考試腦科學 腦科學中的高效記憶法+海馬體記憶法（套裝2冊）

《考試腦科學 腦科學中的高效記憶法（圖靈出品）》
第 1章　記憶究竟是什么　　1 
1-1　能力只能用考試檢測嗎　2
1-2　神經(jīng)元“創(chuàng)造”出的腦　4
1-3　記住與忘記　6
1-4　認識海馬體　10
1-5　加油吧，海馬體！　17
第　2章 “欺騙”大腦的方法　25
2-1　無論是誰都會忘記　26
2-2　好方法？壞方法？　30
2-3　反復(fù)記憶的效果　37
2-4　蠻干終究是徒勞　41
2-5　人腦更重視輸出　47
第3章　海馬體和LTP　51
3-1　掌握記憶關(guān)鍵的LTP　52
3-2　童心是提高成績的“營養(yǎng)素”　57
3-3　所謂回憶　62
3-4　感動式學習法　68
3-5　獅子記憶法　73
第4章　不可思議的睡眠　79
4-1　睡覺也是學習的一部分　80
4-2　夢能培養(yǎng)學習實力　85
4-3　睡眠和記憶　88
4-4　學習需要持之以恒　93
4-5　睡前是記憶的黃金期　97
4-6　能有效利用全天時間的學習方案　99
第5章　模糊的大腦　103
5-1　記憶的本質(zhì)　104
5-2　面對失敗，毫不氣餒的積極態(tài)度最重要　107
5-3　人腦和計算機的差異　113
5-4　客觀評估自己的學習實力　119
5-5　記憶原本就是模糊的　128
5-6　用“反省”代替“后悔”吧　133
5-7　帶著長期計劃去學習　137
5-8　先擴大擅長科目的優(yōu)勢　142
第6章　天才的記憶機制　149
6-1　改變記憶的方法　150
6-2　聯(lián)想很重要　156
6-3　向別人講述學到的知識　164
6-4　聲音、聽覺與記憶　169
6-5　理解記憶的種類和年齡的關(guān)系　174
6-6　根據(jù)階段改變學習方法　180
6-7　方法記憶的魔力　185
6-8　會“膨脹”的記憶方法　192
6-9　為什么要持續(xù)努力　200
腦心理學專欄
1　色彩心理學①　9
2　色彩心理學②　14
3　組塊化　29
4　莫扎特效應(yīng)　55
5　乙酰膽堿　60
6　情緒喚醒　77
7　快速眼動睡眠　87
8　恢復(fù)精神和注意力　92
9　生物節(jié)律　96
10　外在動機　106
11　偏好效應(yīng)　111
12　行動興奮　126
13　葡萄糖　132
14　“開頭努力”與“結(jié)尾努力”　136
15　BGM　141
16　戀愛期的腦　153
17　小矮人　172
經(jīng)驗談
1　選擇高一時學過的科目對高考不利？　22
2　高效率的英語單詞記憶法　34
3　我究竟是為了什么學習？　39
4　記憶天才的秘密　65
5　考試恐懼癥　71
6　生物節(jié)律與高考　83
7　感到“有趣”的瞬間　118
8　參考書的難易程度　124
9　利用糖果和口香糖取勝　130
10　各門科目的學習順序　145
11　大人們基本都忘了在學校學過的知識　161
12　選擇參考書的要點　167
13　獨家閱讀法　179
14　通過分析詞源背英語單詞　183
15　竟然不能去師資優(yōu)秀的補習學校？！　189
16　竟然有人很喜歡考試？　198
17　應(yīng)屆生的成績會在臨近考試前提升　206
后記　209
《海馬體記憶法》
◆ 目錄
第 一章學習的真相：腦科學告訴我們什么
01　努力假象：熬夜寫作業(yè)的人居然考試不及格　002
02　大腦本能：非必要不工作　005
03　神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)：做題時，大腦中發(fā)生了什么　007
04　記憶原理：小明丟手機的故事　010
05　記憶鞏固：長期記憶和短期記憶　013
06　記憶提?。?ldquo;刷題”是最好的鞏固方式　015
07　記憶偏差：大腦也會犯錯誤　018
08　海馬體：控制長期記憶的開關(guān)　020
09　快樂因子：多巴胺、內(nèi)啡肽和血清素　024
第二章判斷重要性：你到底為什么而讀書
01　快樂學習：趕緊從“春秋大夢”里醒來吧　030
02　身心疲累：我考上清華大學的動力源泉　033
03　葡萄酸嗎：好大學意味著什么　036
04　解除“封印”：沒有人是不可戰(zhàn)勝的　038
05　智商自卑：普通人也能考上清華大學　041
06　自證預(yù)言：自己詛咒自己記憶力差　044
07　正反饋：在比較中獲得快樂　047
08　心流體驗：讓你忘記學習時間　049
第三章融合舊知識：學習中的馬太效應(yīng)
01　逆襲神話：這是極少數(shù)覺醒者的專利　054
02　認知超載：為什么有些學霸變成了“學渣”　057
03　雞尾酒會效應(yīng)：抓住關(guān)鍵詞　061
04　遺忘曲線：遺忘的規(guī)律是什么　063
05　知識孤島：最容易被忘記的內(nèi)容　065
06　15% 法則：讓你越學越帶勁　067
07　費曼學習法：教是最好的學　070
第四章　海馬體編碼：從短期記憶到長期記憶
01　恐懼背誦：我曾經(jīng)是記憶小菜鳥　076
02　學會分類：讓你效率倍增的記憶方法　078
03　最怕沒意思：我給兒子買了臺蘋果電腦　082
04　記憶宮殿：發(fā)揮想象和聯(lián)想　084
05　勞逸結(jié)合：大腦也需要補充能量　088
06　番茄工作法：提高專注力的“神器”　091
07　姚明和籃球：興趣是最好的老師　096
08　系列位置效應(yīng)：選擇記憶的黃金時段　100
09　老大難問題：古詩詞應(yīng)該怎么記　102
10　變形記：快速記憶各種數(shù)字　105
11　獵槍策略：遺忘的補救措施　108
12　睡眠記憶：千萬不要錯過“躺贏”的機會　110
第五章　長期記憶：聽課和復(fù)習的終極目標
01　賣油翁：刷題真的該被鄙視嗎　114
02　滿分陷阱：解題過程遠比答案重要　118
03　整體規(guī)劃：預(yù)習不是走馬觀花　120
04　交叉學習：讓大腦不再疲憊　123
05　高效寫作業(yè)：如何完成得又快又好　126
06　作業(yè)寫不完：從基礎(chǔ)抓起　128
07　墨菲定律：為什么倒霉的總是我　131
08　并行處理：拉開差距的是碎片化時間　134
09　吃好喝好：有好身體才能有好成績　137
10　錯題本誤區(qū)：你可能做了很多，但都是錯的　140
11　錯題本實戰(zhàn)：又快又好的私人定制　144
12　終極大招：隨時翻看錯題本　147
13　“六邊形戰(zhàn)士”：偏科怎么辦　148
第六章　記憶提?。哼@樣考試你能多拿分
01　自動巡航：打造大腦的“綠色通道”　154
02　過度焦慮：讓我連續(xù)失眠一年　157
03　有備無患：考前需要準備什么　160
04　臨時抱佛腳：考前半小時的“熱腦”運動　163
05　統(tǒng)籌規(guī)劃：合理分配考試時間　165
06　認真審題：這遠比你想象的重要　168
07　這么檢查：讓你多得 10 分　172
08　記憶堵塞：考場上大腦突然一片空白怎么辦　176
09　馬虎粗心：是大毛病，要改！　178
10　一改就錯：考試答案要不要改　181
11　滿分秘籍：我的臨場考試技巧　183
12　帕金森定律：為什么考試時間不夠用　186
第七章　打造朋友圈：海馬體也受情緒影響
01　習慣心理學：你的分數(shù)是你 6 個好朋友的平均值　190
02　校園霸凌：分清誰是“敵人”、誰是朋友　195
03　原生家庭：父母很愛你，但他們不一定總是對的　198
04　英語“塌方”：面對喜歡的老師，想不得高分都難　202
05　搗蛋分子：正確認識同學間的競爭與合作　207
06　發(fā)現(xiàn)優(yōu)點才是高手　209
07　吸引力法則　211
08　如何求助：讓你學得會、記得牢　214
第八章　博采眾長：那些學習高手的寶貴經(jīng)驗
01　底層邏輯：逆襲的認知基礎(chǔ)和心理素質(zhì)　218
02　初中數(shù)學：六步搞定數(shù)學難題　220
03　閱讀階梯：不同階段的閱讀重點　222
04　三步學習法：成為學霸的必經(jīng)之路　224
05　優(yōu)勢發(fā)掘：找到合適自己的學習方法　226
06　培養(yǎng)自驅(qū)力：讓孩子自主學習的三個方法　228
07　自主學習：不報補習班也能考第 一　230
08　情緒調(diào)節(jié)：讓你發(fā)揮更穩(wěn)定　232