覺醒：在日常生活中練習正念

　　在日常生活中，我們的完整性體現(xiàn)為覺醒，體現(xiàn)為全然的覺知。覺知是人類與生俱來的能力。暫停一刻，就一刻，然后“墜入”覺醒。就在此刻，“當下”的永恒時刻，是我們能夠真正擁有的時刻，你都已經(jīng)足夠好、足夠完美。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），享譽全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學家和作家。馬薩諸塞大學醫(yī)學院醫(yī)學名譽教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學、保健和社會正念中心。卡巴金在諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導下，于1971年獲得麻省理 工學院分子生物學博士學位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用。卡巴金博士的工作促進了正念運動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領(lǐng)域與機構(gòu)，諸如醫(yī)學、心理學、保健、職業(yè)體育、學校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預(yù)和正念減壓課程的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦恳蚱湓谡詈蜕硇慕】捣矫娴淖吭匠删?，屢獲殊榮：1998年， 獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復(fù)研究所的“藝術(shù)、科學 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學領(lǐng)域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學合作整合醫(yī)學開拓者先鋒獎；2008 年，獲得意大利都靈大學認知科學中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學促進協(xié)會的“西方社會采納佛學先鋒獎”譯者簡介孫舒放，咨詢心理學博士、教授、美國持證心理學家。布朗大學公共衛(wèi)生學院助理教授、布朗正念中心核心教授與培訓師。研究方向聚焦正念在心理健康、創(chuàng)傷、疾病預(yù)防與管理的應(yīng)用。作為學科帶頭人，獲得了多項國立健康研究院的基金與獎項。李瑞鵬，在北京大學研究生時期就開始練習正念，探索身心十余年，現(xiàn)在是一名正念導師和心理咨詢師。美國MMTCP正念冥想認證導師；牛津大學正念認知療法導師；美國正念分娩與養(yǎng)育導師；美中心理正念減壓合格導師；IMTA國際正念導師協(xié)會認證導師（專業(yè)級/大陸僅2位）。