復原力

　　人生的旅途充滿艱辛與挑戰(zhàn)。每個人都會面對各種變化和隨之而來的壓力，如人際關系、職業(yè)、經濟、健康等方面的變化。這些變化會導致我們無法同時滿足安全感、滿足感和聯(lián)結感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會隨之降低。心理學研究表明，我們可以通過培養(yǎng)自己的內在力量，不斷補充、增強復原力，在遭遇逆境時迅速恢復元氣，以堅毅的姿態(tài)面對困難，化逆為順。本書作者里克·漢森博士是一位臨床心理學家、腦神經科學家，目前是加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。在本書中，漢森博士基于其四十余年的臨床工作和教學經驗，結合神經科學、認知行為療法、正念訓練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內在力量，它們就像一個個網絡節(jié)點，相互連接，構成一個整體，彼此之間相互支撐。同時，作者還提供了詳細且行之有效的正念訓練方法。當我們遭遇巨大挫折時，可以通過這些方法全面了解自己，接納自己，修復心理創(chuàng)傷，充滿力量地應對逆境，迎接挑戰(zhàn)，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂觀地面對未來。

　　[美]里克·漢森（Rick Hanson），博士，心理學家，腦神經科學家，加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員，神經科學和冥想智慧源泉研究所（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）創(chuàng)始人。他曾在美國國家航空航天局（NASA）、谷歌、牛津大學、哈佛大學等企業(yè)和大學開設講座，并在世界各地的冥想中心授課。此外，漢森博士已著有《復原力》《被喜歡的勇氣》等七本書。[美]福里斯特·漢森（Forrest Hanson），畢業(yè)于加州大學伯克利分校，作家，商業(yè)顧問，Eusophi網站編輯，該網站致力于分享關于幸福、健康、財富和智慧等的專業(yè)建議。