身心的修復(fù)練習(xí)

　　你是否曾感到巨大壓力，并因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經(jīng)很惱人了，大腦卻在你準(zhǔn)備入睡時(shí)不受控制地轉(zhuǎn)得飛快？你會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個(gè)親密的擁抱？如果你有以上或類似的經(jīng)歷，是時(shí)候坐下來(lái)好好探索一下自己的身心狀態(tài)了。心理創(chuàng)傷、焦慮、疼痛、對(duì)撫摸的渴望并非虛無(wú)縹緲，一切都與社會(huì)環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷和大腦的工作機(jī)制有關(guān)。本書(shū)旨在用一種不那么令人害怕的方式——插畫(huà)，來(lái)討論這些心理健康問(wèn)題與生理癥狀的關(guān)系，你可以通過(guò)圖片了解大腦應(yīng)對(duì)危急情況及壓力的模式，并在復(fù)原指南的引導(dǎo)下學(xué)會(huì)讓大腦解除“緊急模式”，重建對(duì)身心的控制權(quán)。

　　著者簡(jiǎn)介作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）從事醫(yī)療工作超過(guò)25年，1998年開(kāi)始涉足徒手治療領(lǐng)域。認(rèn)識(shí)疼痛與創(chuàng)傷的科學(xué)原理改變了他的治療方式；目前以喚醒身體本能與輕觸協(xié)助人們更自在地移動(dòng)與感受當(dāng)下。史蒂夫?qū)τ阼べ?、指壓、顱骶骨生物動(dòng)力學(xué)與創(chuàng)傷釋放運(yùn)動(dòng)（TRE）頗有研究，擁有英國(guó)整骨師執(zhí)照，日常主要在倫敦與日內(nèi)瓦兩地生活與工作。繪者：蘇菲·斯坦?。⊿ophie Standing）以倫敦為根據(jù)地的插畫(huà)兼設(shè)計(jì)師，2014年畢業(yè)于金斯頓大學(xué)。對(duì)人體構(gòu)造很有興趣，經(jīng)常從中尋找創(chuàng)作靈感。譯者簡(jiǎn)介廖衛(wèi)一，南京大學(xué)心理學(xué)本科，美國(guó)長(zhǎng)島大學(xué)臨床心理學(xué)博士在讀，研究方向?yàn)檗q證行為療法（DBT）。“春雨醫(yī)生”心理學(xué)約稿作者，“神經(jīng)現(xiàn)實(shí)”合作作者。