本書是第二版第二次引進,是介紹普拉提動作和解剖的學術專著。第一版圖書于2016年出版,已經累計銷售6萬余冊,具有良好的經濟效益和社會效益。普拉提是近二十年來風靡全球的集柔韌性、穩(wěn)定性和力量訓練于一體的運動。普拉提的創(chuàng)始初衷是增強體質、提高免疫力,所以這項運動也廣泛應用于康復領域。本書分為10章,分別講述了普拉提運動的六個原則、普拉提運動相關的解剖知識、墊上普拉提練習的肌肉運動分析、基礎墊上練習、增加穩(wěn)定性的腹肌練習、增加脊柱柔韌性的精細練習、改善脊柱功能的練習、增加核心功能的練習、增加背部功能的拉伸練習、普拉提練習的課程安排等。第二版較第一版增加了每一種普拉提體式的進階動作和改良動作。