本書由春之卷、夏之卷、秋之卷、冬之卷、騰沖宴席、名人食事6個部分組成,重點突出春、夏、秋、冬,二十四節(jié)氣中騰沖百姓人家養(yǎng)生食譜、食材的 替。以圖文的形式展示騰沖“春食芽,夏食菌,秋食果,冬食根”的獨有養(yǎng)生飲食特色,追本溯源介紹了養(yǎng)生食譜、食材的由來和故鄉(xiāng)情結。書中 還輯錄了“名人食事”,選編了騰沖小吃“頭腦”的來源和一些名人名家與騰沖美食結緣的故事,凸顯了騰沖飲食文化悠長的歷史。此外,書中每個節(jié)氣都有對應的 重點食譜,詳細介紹了每道菜品的選材和制作方法以及食材的營養(yǎng)成分和藥用價值,為讀者提供烹飪參考。