運(yùn)動與健康

定　價：￥30.50

作　者：	孟昭莉，李芃松，元文學(xué)
出版社：	高等教育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787040581089	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變和全民科學(xué)健身需求的多樣化，人們迫切需要新型的運(yùn)動與健康促進(jìn)理論和方法體系的指導(dǎo)。本書以運(yùn)動人體科學(xué)理論為核心，深入淺出地講授了人體運(yùn)動的健康體適能、運(yùn)動與健康促進(jìn)、完善人格和社會適應(yīng)等幾個方面的基本理論和方法，揭示了體育運(yùn)動將健康關(guān)口前移的原理和方法手段。每章結(jié)合案例，以問題為驅(qū)動引入相應(yīng)的理論知識點和運(yùn)動能力訓(xùn)練方案及實踐方法，旨在幫助學(xué)習(xí)者了解運(yùn)動促進(jìn)健康的途徑，掌握科學(xué)運(yùn)動的原理和方法，提升學(xué)習(xí)者對運(yùn)動促進(jìn)健康的認(rèn)知水平，促使其自覺建立健康的生活方式，提高運(yùn)動內(nèi)驅(qū)力，終提升健康水平。本書在全面借鑒外的運(yùn)動人體科學(xué)理論和方法的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)論述了人體科學(xué)運(yùn)動的基本理論、方法和技術(shù)，突出教材的實用性，旨在解決高校體育理論指導(dǎo)運(yùn)動實踐不足的問題。本書既可以作為普通高校體育普修課、選修課教學(xué)用書，也可以作為各級各類體育教師培訓(xùn)、進(jìn)修用書。

作者簡介

暫缺《運(yùn)動與健康》作者簡介

圖書目錄

章導(dǎo)論
節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 體力活動與健康
第三節(jié) 運(yùn)動的益處與風(fēng)險
第二章運(yùn)動前體質(zhì)評價與風(fēng)險評估
節(jié) 運(yùn)動前自我排查
第二節(jié) 實驗室體質(zhì)測量與評價
第三節(jié) 與運(yùn)動能力有關(guān)的指標(biāo)測試
第三章運(yùn)動與心肺耐力
節(jié) 心肺耐力
第二節(jié) 運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 有氧運(yùn)動
第四節(jié) 有氧運(yùn)動的訓(xùn)練方法
第四章運(yùn)動與骨骼
節(jié) 骨與骨重建及其影響因素
第二節(jié) 骨和關(guān)節(jié)健康促進(jìn)的原則
第三節(jié) 骨和關(guān)節(jié)的訓(xùn)練方法
第五章運(yùn)動與肌肉適能
節(jié) 肌肉收縮原理
第二節(jié) 肌肉適能及影響因素
第三節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練的方法
第四節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練的實踐
第六章運(yùn)動與體重管理
節(jié) 運(yùn)動與能量代謝
第二節(jié) 能量平衡
第三節(jié) 運(yùn)動減重原理與方法
第四節(jié) 運(yùn)動實踐與監(jiān)控
第七章運(yùn)動與柔韌素質(zhì)
節(jié) 拉伸技術(shù)
第二節(jié) 伸展練習(xí)
第八章運(yùn)動與疲勞
節(jié) 運(yùn)動性疲勞
第二節(jié) 運(yùn)動性疲勞的恢復(fù)
第九章運(yùn)動與心理健康
節(jié) 心理健康與評價
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
第三節(jié) 體育鍛煉的心理調(diào)適作用
第四節(jié) 運(yùn)動參與的心理因素
第十章運(yùn)動行為改變
節(jié) 運(yùn)動行為改變
第二節(jié) 使用動機(jī)訪談
第三節(jié) 對運(yùn)動行為的威脅
第十一章運(yùn)動與損傷
節(jié) 運(yùn)動損傷及其預(yù)防
第二節(jié) 常見運(yùn)動項目中的運(yùn)動損傷
第三節(jié) 運(yùn)動損傷的應(yīng)急處理
附錄一體力活動準(zhǔn)備問卷（PAR-Q）
附錄二 SCL-90（癥狀自評量表）
參考文獻(xiàn)