自行車騎行寶典

定　價：￥168.00

作　者：	[法] 祖拜爾·艾特·阿卜杜拉 , [法] 羅曼·皮西厄
出版社：	北京美術攝影出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559205759	出版時間：	2023-06-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	191	字數(shù)：

內容簡介

　　本書詳細介紹了自行車騎行的知識，包括自行車的構造、齒輪工作原理、剎車系統(tǒng)、車座高度調整、騎行的理由、基本騎行裝備，還有騎行技術的提升，愛車的維護保養(yǎng)，騎行經驗總結等，內容詳實、專業(yè)度高。除此之外，這本騎行寶典還將為讀者提供了獨特的騎行計劃，讓騎行不再只是運動，更是一種生活方式。

作者簡介

　　羅曼·皮西厄（Romain Puissieux）：法國資深的騎行愛好者，自行車專業(yè)著作作家，曾在法國mango出版社出版過3部以自行車為主題的專業(yè)著作。擅長騎行與自行車機械方面的相關知識，一直從事評論與普及自行車相關知識的工作。在這本書中，皮西厄向讀者分享了他對這項運動的熱愛，并從專業(yè)角度向大眾推薦并介紹這種健康的運動方式，用其幽默的語言介紹了自行車的架構及工作原理，憑借其專業(yè)知識提供了諸多的騎行技巧和建議。祖拜爾·艾特·阿卜杜拉（Zoubir Ait Abdallah）：法國資深自行車手，每年參加各種自行車競賽，騎行距離大約4000公里。

圖書目錄

自行車的優(yōu)點
自行車運動的好處
自行車的發(fā)展趨勢
根據(jù)用途正確挑選自行車
正確挑選自行車
正確選擇自行車尺寸
采用正確的騎行姿勢
如何歸置自行車
如何在外停放自行車
了解自行車
自行車的結構
車架
車座
腳踏
變速系統(tǒng)
剎車
輪組
自行車裝備和配件
正確選擇騎行裝備
隨身攜帶小配件
如何選擇防盜鎖
自行車修補和保養(yǎng)
自行車修補
自行車保養(yǎng)
輪組
鏈條
腳踏
剎車
其他的維修工作
安全出行
安全出行基礎知識
保持警惕，萬無一失
騎無止境
飲食與飲水
飲食
飲水
加強肌肉鍛煉并矯正騎姿
加強肌肉鍛煉
正確的騎行姿勢
增強身體柔韌性
柔韌性鍛煉和拉伸運動
瑜伽和呼吸
其他鍛煉方式
拉伸輔助工具
成功出行
根據(jù)時間制訂出行計劃
根據(jù)目的制訂出行計劃
自行車旅行
高階自行車
自行車騎行進階