自我升級(jí)的大腦

　　你是否存在如下問題？記性差，剛剛發(fā)生的事情轉(zhuǎn)身就忘。注意力不集中，無(wú)法專注地完成工作和學(xué)習(xí)。不善于思考，對(duì)待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。情緒不穩(wěn)定，很難理性地看待問題。有“腦霧”，感覺頭腦昏沉、思維遲鈍。你是否嘗試過很多學(xué)習(xí)法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作復(fù)雜，不了了之？造成上述情況的主要原因是，人類的大腦具有顯著的獨(dú)特性。因此適用于其他人的大腦升級(jí)方法，未必對(duì)你有效。而且現(xiàn)階段，我們對(duì)大腦的認(rèn)知還不夠細(xì)致入微，無(wú)法確定每個(gè)人的“瓶頸”，因此多數(shù)大腦升級(jí)方法以失敗告終。但不要喪氣。科學(xué)研究表明，人類的智力水平由基因和環(huán)境共同決定。而且，即使成年之后，大腦也具有很強(qiáng)的可塑性。因此，本書為我們每個(gè)人量身定制了實(shí)現(xiàn)大腦升級(jí)的科學(xué)方法，簡(jiǎn)單易操作，容易實(shí)現(xiàn)。l每天15分鐘，把自己作為方法，你就是自己的大腦升級(jí)訓(xùn)練師。本書介紹了20種不同的自我實(shí)驗(yàn)方案，并包含詳細(xì)的操作說明，每天只需15分鐘，就可以穩(wěn)步提升認(rèn)知能力，讓你注意力更集中、思維更清晰、情緒更穩(wěn)定、精神狀態(tài)更佳。7種方法，提高4種關(guān)鍵的心智能力，成功實(shí)現(xiàn)大腦升級(jí)。 通過嘗試7種方法——運(yùn)用安慰劑、進(jìn)行鍛煉、使用藍(lán)光、神經(jīng)反饋、玩游戲、神經(jīng)電刺激、適當(dāng)使用藥物，你可以確定適合自己的方法，每天只需15分鐘，你就可以提高4種關(guān)鍵的心智能力——執(zhí)行能力、情緒調(diào)控能力、記憶與學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造能力。本書作者伊麗莎白·里克正是憑借自我實(shí)驗(yàn)一路“逆襲”，從曾經(jīng)的閱讀障礙癥患者，到先后成為麻省理工學(xué)院學(xué)士和哈佛大學(xué)碩士，并成為里克實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)始人。該實(shí)驗(yàn)室為麻省理工學(xué)院、哈佛大學(xué)等知名高校以及《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)、硅谷科技公司等機(jī)構(gòu)提供咨詢服務(wù)，并致力于將前沿成果應(yīng)用于教育、醫(yī)療等領(lǐng)域，從而改善大眾生活。里克結(jié)合心理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域的研究成果以及人工智能等先進(jìn)技術(shù)，對(duì)奧運(yùn)冠/軍、記憶大師、商業(yè)巨擘、知名科學(xué)家群體進(jìn)行深入分析，經(jīng)過十余年研究與自己實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套可量化、易操作的大腦升級(jí)工具，并且親測(cè)有效。升級(jí)大腦是一個(gè)持續(xù)的過程，而本書能幫你走得更遠(yuǎn)。

　　伊麗莎白·里克麻省理工學(xué)院大腦與認(rèn)知科學(xué)學(xué)士，哈佛大學(xué)心智、大腦與教育碩士。主要研究方向?yàn)樯窠?jīng)科學(xué)與技術(shù)。學(xué)士在讀期間，曾在諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主利根川進(jìn)的神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室工作。里克實(shí)驗(yàn)室（Ricker Labs）創(chuàng)始人。該實(shí)驗(yàn)室致力于傳播科學(xué)理念，改善大眾生活，并將人工智能、數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用神經(jīng)科學(xué)方面的前沿成果用于教育、醫(yī)療等領(lǐng)域。為麻省理工學(xué)院和哈佛大學(xué)的相關(guān)項(xiàng)目提供咨詢服務(wù)，并為硅谷的風(fēng)險(xiǎn)投資公司、科技初創(chuàng)公司、學(xué)校和《財(cái)富》500強(qiáng)公司提供咨詢服務(wù)，幫助眾多企業(yè)進(jìn)行產(chǎn)品創(chuàng)新，占領(lǐng)目標(biāo)市場(chǎng)。曾在麻省理工學(xué)院、哈佛醫(yī)學(xué)院和斯坦福大學(xué)成立的教育和醫(yī)療保健技術(shù)公司擔(dān)任產(chǎn)品和項(xiàng)目管理職位，這些公司累計(jì)籌集了超過1億美元的資金，其產(chǎn)品在全球擁有超過7 000萬(wàn)用戶。