如何擁抱一只刺猬1+2（套裝2冊）

《如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰》
目錄
第 1章
契可尼式單身
“你為什么單身？”
“曾經(jīng)拼盡全力地愛過一個人，感覺自己的感情被透支了。”
案例：人生若只如初見/ 3
契可尼式單身群體人格素描：
對初戀念念不忘，無法再投入地愛一次/ 12
契可尼式單身群體心理圖式：
不想離開愛情幻想與愛情幻影/ 15
契可尼式單身群體的社交局限：
初戀完美化帶來的暈輪效應填充了內心/ 18
契可尼式單身群體突圍：
在心里與過去說再見/ 20
最適合契可尼式單身的你的TA是誰/ 22
契可尼式單身影視劇推薦——《假如愛有天意》/ 24
第 2章
迷茫式單身
“我為什么單身？”
“看似對愛情云淡風輕，實則迷茫無助。”
案例：不知不覺地成為單身/ 31
迷茫式單身群體人格素描：
缺乏愛情啟蒙，逃避與異性社交/ 39
迷茫式單身群體心理圖式：
人必須先跟自己發(fā)生關聯(lián)/ 42
迷茫式單身群體的社交局限：
找不到真正的自己/ 45
迷茫式單身群體突圍：
愛情雖有天意，但也需要人為/ 48
最適合迷茫式單身的你的TA是誰/ 51
迷茫式單身影視劇推薦——《剩者為王》/ 53
第3章
錯過式單身
“你為什么單身？”
“失去的愛永遠是最好的。”
案例：最美好的愛，永遠是前任/ 61
錯過式單身群體人格素描：
心里一直住著一個難以忘記的人/ 69
錯過式單身群體心理圖式：
怕被拒絕而選擇主動拒絕/ 72
錯過式單身群體的社交局限：
在一次又一次的錯過中自我迷茫甚至自我迷醉/ 74
錯過式單身群體突圍：
擁抱當下，接受現(xiàn)實/ 77
最適合錯過式單身的你的TA是誰/ 80
錯過式單身影視劇推薦——《李米的猜想》/ 82
第4章
糾結式單身
“你為什么單身？”
“我對戀愛有理想主義傾向。”
案例：愛情中的猶豫，生活中的糾結/ 89
糾結式單身群體人格素描：
常常處于自我否定和自我逃避的對話中/ 98
糾結式單身群體心理圖式：
在關系中糾結，在錯過中內疚/ 102
糾結式單身群體的社交局限：
因為糾結于眼下，而失去對長遠情感的判斷力/ 104
糾結式單身群體突圍：
給自己一點點向前的勇氣/ 106
最適合糾結式單身的你的TA是誰/ 108
糾結式單身影視劇推薦——《請回答1988》/ 110
第5章
沉浸式單身
“你為什么單身？”
“因為我自己太有意思了，不太需要他人陪伴。”
案例：除了愛情，我還有100種讓自己快樂的方式/ 117
沉浸式單身群體人格素描：
沉浸式單身群體面對人和事時，看到的先是自己/ 127
沉浸式單身群體心理圖式：
一個人就活成了一支隊伍，一個人就活成了整個宇宙/ 130
沉浸式單身群體的社交局限：
沉浸式單身群體有更多的內心沖突、矛盾和掙扎/ 133
沉浸式單身群體突圍：
邁出拓展人際關系的第 一步/ 136
最適合沉浸式單身的你的TA是誰/ 139
沉浸式單身影視劇推薦——《歡樂頌》/ 141
第6章
自戀式單身
“你為什么單身？”
“太愛自己，沒辦法愛別人。”
案例:自戀是TA談過最長的戀愛/ 147
自戀式單身群體人格素描：
“自戀”是每個人與生俱來的/ 155
自戀式單身群體心理圖式：
自戀式單身群體的關系模式是內求的/ 159
自戀式單身群體的社交局限：
虛弱甚至自負/ 161
自戀式單身群體突圍：
學習內省與自我反思/ 163
最適合自戀式單身的你的TA是誰/ 166
自戀式單身影視劇推薦——《粉紅女郎》/ 168
第7章
懸置式單身
“你為什么單身？”
“不敢追自己心動的人，又看不上喜歡自己的人，可能是緣分未到吧。”
案例：從挑到被挑/ 175
懸置式單身群體人格素描：
一直在人群中尋尋覓覓/ 183
懸置式單身群體心理圖式：
愛是深深的理解與接納/ 186
懸置式單身群體的社交局限：
一直在等待和抉擇中度過/ 188
懸置式單身群體突圍：
看看那個真實站在你面前的人吧/ 190
最適合懸置式單身的你的TA是誰/ 192
懸置式單身影視劇推薦——《父母愛情》/ 194
第8章
社恐式單身
“你為什么單身？”
“為避免結束，我拒絕開始。”
案例：為避免結束，拒絕開始/ 201
社恐式單身群體人格素描：
一直在渴望愛與害怕愛中掙扎/ 210
社恐式單身群體心理圖式：
擔心自己受到傷害，也怕傷害到他人/ 213
社恐式單身群體的社交局限：
一個高冷的皮囊中藏了一個孤獨的靈魂/ 216
社恐式單身群體突圍：
從自己封閉的心中走出去/ 219
最適合社恐式單身的你的TA是誰/ 221
社恐式單身影視劇推薦——《壁花少年》/ 223
第9章
虛擬式單身
“為什么要喜歡一個那么遙遠的人??？”
“因為TA在發(fā)光啊。”
案例：無法觸碰的愛/ 231
虛擬式單身群體人格素描：
夢里的生活過于夢幻，一時不能果斷脫離/ 239
虛擬式單身群體心理圖式：
在自己編織的愛的謊言中自我沉醉/ 242
虛擬式單身群體的社交局限：
缺乏愛情經(jīng)驗的人往往容易掉入情感陷阱/ 244
虛擬式單身群體突圍：
不要喪失愛自己的能力/ 247
最適合虛擬式單身的你的TA是誰/ 250
虛擬式單身影視劇推薦——《午夜巴黎》/ 252
《如何擁抱一只刺猬：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》
目錄
第 1 章
自戀型人格的愛情
自戀型的刺猬認為自己身上鋒利的刺是它們最迷人的鎧甲。
★★案例：跌入愛河如入迷霧 / 3
自戀型人格的愛情圖式：我的優(yōu)秀與獨特無與倫比 / 10
自戀型人格的愛情寫真：我愛的其實是我自己 / 14
愛上自戀型人格者：在雞蛋上跳舞 / 19
理解TA ：缺乏現(xiàn)實感 / 22
如何與自戀型戀人相處：擁抱現(xiàn)實與真實 / 24
假如你是自戀型人格的刺猬 / 32
電影推薦：《了不起的蓋茨比》 / 35
第 2 章
表演型人格的愛情
表演型的刺猬是明星，它的刺閃閃發(fā)光。
★★案例：表演就是我的世界 / 41
表演型人格的愛情圖式：我永遠要站在聚光燈下 / 48
表演型人格的愛情寫真：你看到的不是真實的我 / 51
愛上表演型人格者：迷惑地望向舞臺中央 / 56
理解TA ：缺乏真實感 / 59
如何與表演型戀人相處：切換場景 / 61
假如你是表演型人格的刺猬 / 64
電影推薦：《卡比利亞之夜》 / 67
第3 章
偏執(zhí)型人格的愛情
偏執(zhí)型的刺猬滿身是刺，一旦他人侵入它的領地，它就會
豎起這些刺，并將刺伸向對方。
★★案例：你的愛讓我恐懼 / 73
偏執(zhí)型人格的愛情圖式：在愛中懷疑 / 79
偏執(zhí)型人格的愛情寫真：心碎是常態(tài) / 82
愛上偏執(zhí)型人格者：與猜疑共處 / 87
理解TA ：對他人缺乏信任 / 90
如何與偏執(zhí)型戀人相處：卸下盔甲 / 93
假如你是偏執(zhí)型人格的刺猬 / 98
戲劇推薦：《戀愛的犀?！?/ 101
第4 章
強迫型人格的愛情
強迫型的刺猬的刺非常整齊，它不能忍受一絲凌亂。
★★案例：完美的懲罰 / 107
強迫型人格的愛情圖式：愛的世界只有完美 / 113
強迫型人格的愛情寫真：我的愛是正確的 / 115
愛上強迫型人格者：你的存在就是錯誤 / 120
理解TA ：難以容忍不完美 / 123
如何與強迫型戀人相處：擁抱真實 / 125
假如你是強迫型人格的刺猬 / 129
電影推薦：《天使愛美麗》 / 132
第5 章
回避型人格的愛情
回避型的刺猬自卑，容易退縮，總喜歡縮成一團。
★★案例：越靠近，越恐慌 / 139
回避型人格的愛情圖式：逃離是主題 / 144
回避型人格的愛情寫真：你前進一步，我倒退三步 / 147
愛上回避型人格者：與頭在沙中的鴕鳥相處 / 152
理解TA ：回避互動，害怕“被忽略” / 155
如何與回避型戀人相處：愛情是一種面對彼此的能力 / 157
假如你是回避型人格的刺猬 / 162
電影推薦：《阿飛正傳》 / 165
第6 章
依賴型人格的愛情
依賴型的刺猬既黏人又順從，它與戀人緊緊相擁，牢牢
地抓著對方。
★★案例：沒有你，我一刻都活不下去 / 171
依賴型人格的愛情圖式：你是我的主心骨 / 176
依賴型人格的愛情寫真：共生，無自我 / 179
愛上依賴型人格者：你是這段感情的責任人 / 182
理解TA ：獨立決策的焦慮 / 184
如何與依賴型戀人相處：鼓勵TA 大膽向前 / 186
假如你是依賴型人格的刺猬 / 190
電視劇推薦：《都挺好》 / 193
第7 章
邊緣型人格的愛情
邊緣型的刺猬柔軟、易受傷，它的刺有時立著，有時收起，它
經(jīng)常被自己陰晴不定的情緒困擾。
★★案例：又愛又恨 / 199
邊緣型人格的愛情圖式：愛恨一瞬間 / 204
邊緣型人格的愛情寫真：陰晴不定的愛人心 / 208
愛上邊緣型人格者：冰火兩重天 / 213
理解TA ：嚴重缺乏安全感 / 216
如何與邊緣型戀人相處：讓他感受你的愛 / 218
假如你是邊緣型人格的刺猬 / 222
電影推薦：《被嫌棄的松子的一生》 / 225
第8 章
抑郁型人格的愛情
抑郁型的刺猬獨特且迷人，它身上的刺令人目眩，讓它與眾
不同。
★★案例：一段充滿擔憂與焦慮的感情 / 233
抑郁型人格的愛情圖式：防御型戀愛 / 239
抑郁型人格的愛情寫真：沒有力氣好好相處 / 242
愛上抑郁型人格者：這一路上的風霜雨雪 / 246
理解TA ：開心并不是一件容易的事 / 249
如何與抑郁型戀人相處：為愛尋找快樂 / 252
假如你是抑郁型人格的刺猬 / 258
電影推薦：《丈夫得了抑郁癥》 / 261
第9 章
反社會型人格的愛情
反社會型的刺猬充滿攻擊性，在親密關系中渴望獲得操縱感。
★★案例：沖動與冷靜 / 267
反社會型人格的愛情圖式：愛情里不能說“不” / 274
反社會型人格的愛情寫真：你的愛情，我的噩夢 / 278
愛上反社會型人格者：在刀尖上跳舞 / 283
躲開TA ：缺乏基本道德，無視規(guī)范 / 286
不要與反社會型人格者相處：及時止損，全身而退 / 288
假如你不幸的是反社會型人格的刺猬 / 293
電影推薦：《煤氣燈下》 / 296