運動的健康密碼

定　價：￥79.00

作　者：	王梅,王正珍
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項：	十萬個健康為什么叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787117350884	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在體育強國和健康中國建設的大背景下，越來越多的人認識到，體育運動不僅有助于增強體質(zhì)，更是促進健康、主動健康和健康生活方式的重要內(nèi)容。本書作為“健康一生系列”其中一個分冊，從運動促進健康的密碼、科學運動的密碼、減肥塑形運動的密碼、疾病防控運動的密碼、運動安全與防護的密碼五個部分，本著科學準確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運動健康的200個問題，以期能夠使大眾在運動健身中獲益。

作者簡介

　　王梅國家體育總局體育科學研究所（國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心）研究員，博士研究生導師。國民體質(zhì)監(jiān)測項目負責人。國民體質(zhì)監(jiān)測、運動增強體質(zhì)與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領域資深專家。國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。王正珍北京體育大學教授，博士研究生導師。曾榮獲科技部、中央宣傳部、中國科協(xié)于2016年聯(lián)合授予的“全國科普工作先進工作者”稱號?，F(xiàn)任中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會副主任委員、美國運動醫(yī)學會理事等學術職務。承擔多項國家及省部級課題，科研成果榮獲國家級教學成果獎二等獎、北京市教育教學成果獎一等獎、中國體育科學學會科學技術獎一等獎，主編全譯教材10余部，發(fā)表論文120余篇。

圖書目錄

第一章運動促進健康的密碼
一、運動促進身體健康的密碼

二、運動促進心理健康的密碼

三、運動促進腦健康的密碼

四、運動增強體質(zhì)的密碼

五、運動促進全人群健康的密碼

第二章科學運動的密碼
一、有氧運動強健心肺的密碼

二、力量練習增肌的密碼

三、柔韌性練習與牽伸的密碼

四、靈敏、平衡運動的密碼

五、運動處方的密碼

第三章減肥塑形的運動密碼
一、減肥的運動密碼

二、科學減肥不困惑的密碼

三、運動健美塑形的密碼
第四章疾病防控的運動密碼
一、控糖的運動密碼

二、降低血壓的運動密碼

三、改善血脂異常的運動密碼

四、緩解骨質(zhì)疏松的運動密碼

五、抗癌治療的運動密碼

六、運動維持脊柱健康的密碼

第五章運動安全與防護的密碼
一、運動安全有效的密碼為什么會發(fā)生運動性猝死二、運動環(huán)境與裝備的密碼
三、防損傷早康復的密碼