對于自己你還是個(gè)陌生人

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	大將軍郭
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115607652	出版時(shí)間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么面對求快求變的世界總是惴惴不安？為什么明知習(xí)慣不良卻依然做不出改變？為什么一而再，再而三地跌入傷害自己的關(guān)系中？為什么就不能踏實(shí)又富足地走過人生的一朝一暮？因?yàn)閷τ谧约?，你我都還是個(gè)陌生人。其實(shí)，你我每個(gè)人都或多或少害怕面對真實(shí)的自己。因?yàn)楹ε旅鎸?，我們活在心理舒適區(qū)，用慣常的行為生活、做事、交際，沉迷在假我的人生游戲里，循環(huán)往復(fù)地痛苦、無助、糾結(jié)、崩潰、煩惱、迷茫。大將軍郭有著 14 年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，她憑借扎實(shí)的心理學(xué)功底、豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)及靈動(dòng)細(xì)膩的文筆，從習(xí)慣成癮、關(guān)系癡纏、情緒內(nèi)耗、假我醒覺、擊碎假我、真我重塑、內(nèi)心秩序新構(gòu)、掌控真我的新人生八章帶我們開啟從陌生到熟悉，從虛假到真實(shí)的自我旅程。認(rèn)識(shí)自我，需要智慧和見識(shí)，更需要勇氣。閱讀《對于自己，你還是個(gè)陌生人》，我們一起放下對改變的抗拒，在一寸寸認(rèn)識(shí)自己的過程中享受松弛與欣悅、樂趣與自由。

作者簡介

　　大將軍郭青年作家，心理咨詢師，作者，北師大心理學(xué)碩士，自媒體人。自媒體“我們心里都有病”收獲近 50 萬忠實(shí)粉絲關(guān)注。 14年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，致力于性感而又實(shí)用地傳播心理學(xué)知識(shí)，專業(yè)而通俗地分析時(shí)下生活問題，精準(zhǔn)而無痛地治愈現(xiàn)當(dāng)代年輕人。讀她的文字，既能帶你從心理學(xué)視角認(rèn)識(shí)自己，又能讓你在唯美詩意間感受生命的美好。代表作品《對于自己，你還是個(gè)陌生人》《世界偏愛自愈自樂的你》，遠(yuǎn)銷韓國、新加坡、越南等國家。

圖書目錄

第一部分
內(nèi)耗與癡纏：沉迷在假我的游戲
第一章習(xí)慣成癮
1. 取悅癥：你對誰都好，就是對自己太差 / 003
2. 自證預(yù)言：你擔(dān)心的事總是很容易發(fā)生 / 011
3. 扭轉(zhuǎn)受害者心態(tài) ：就好像全世界都與你為敵 / 016
4. 受挫敏感：寧愿認(rèn)慫，也不愿行動(dòng) / 022
5. 選擇恐懼：陷入選擇，卻總有理由不做決定 / 028
6. 冒充者綜合征：很怕被你發(fā)現(xiàn)，我一直在冒充另一個(gè)人 / 033
第二章情緒內(nèi)耗
１. 情緒隔離：你的悲傷，應(yīng)該被看見 / 038
２. 表達(dá)無能：除了生氣，你怎么什么都不會(huì)？ / 043
3. 情緒失控：情緒像一顆不定時(shí)炸彈，總會(huì)先傷害自己 / 048
4. 容貌焦慮：鏡子里的你，永遠(yuǎn)不完美 / 052
5. 假性焦慮：你已經(jīng)被“焦慮”害慘了 / 056
第三章關(guān)系癡纏
1. 愛錯(cuò)成癮：總是愛錯(cuò)人，也許你是故意的 / 062
2. 被動(dòng)即防御：在愛情中被動(dòng)，是你保護(hù)自己的方式 / 067
3. 寄居蟹人格：一言不合就拉黑，你可能是“寄居蟹人格” / 071
4. 被動(dòng)攻擊：被動(dòng)攻擊型戀人到底有多可怕？ / 075
5. 惡性關(guān)系循環(huán) ：那些分不掉又好不了的戀愛 / 080
6. 宿命型婚戀：有這種婚戀觀的人，可能永遠(yuǎn)遇不上合適的人 / 087
第二部分
醒覺與重塑：初見陌生的真我
第四章假我醒覺
1. 心理“奶媽（爸）”：你從未停止哺乳“巨嬰” / 095
2. 自我厭惡的投射：別為他人的自卑買單 / 100
3. 嫉妒的邊界：小心嫉妒背后的隱性傷害 / 106
4. 習(xí)慣即創(chuàng)傷：最怕聽你說“我習(xí)慣了” / 112
5. 配得感：人生最怕的三個(gè)字是“配不上” / 116
6. 備胎心理：給不了你現(xiàn)在的人，也給不了你未來 / 121
7. 課題分離：“我很重要”，可能是一種幻覺 / 126
8. 恐懼愛情：有時(shí)候無法戀愛，也許并不關(guān)愛情什么事 / 131
第五章擊碎假我
1. 告別低自尊：“喪”是最讓人心碎的情緒體驗(yàn) / 140
2. 習(xí)得性無助：嘴上總說“我不要”，可你的身心卻很誠實(shí) / 145
3. 創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù) ：難以自拔的畸形戀愛 / 150
4. 跟原生家庭的較量：有多少人正在用談戀愛的心態(tài)跟父母相處 / 155
5.“巨嬰”的愛情：這不是愛情，這是虐戀 / 159
6. 尊重真我的內(nèi)心需求：你想過自己可能會(huì)孤獨(dú)終老嗎？ / 164
第六章真我重塑
1. 跨越“未完成事件”：為什么有些傷，你就是忘不掉？ / 169
2. 告別童年創(chuàng)傷：經(jīng)歷過童年創(chuàng)傷，怎樣讓自己好起來 / 175
3. 重建安全感：焦慮的真相 / 182
4. 擊碎反事實(shí)思維：請服下這兩顆“后悔藥” / 185
5. 內(nèi)向的優(yōu)勢：我不是高冷裝模作樣，我只是有點(diǎn)小內(nèi)向 / 189
6.“喪失”的意義：上一季的人都與你無關(guān) / 197
7. 終止自我攻擊：他不愛你，可能就是他沒眼光 / 203
8. 提升情緒價(jià)值：你們能愛多久？要看能不能提供“情緒價(jià)值” / 207
9.用真我去愛：他沒有以前對你好了？這才是真正戀愛的開始 / 212
第三部分
秩序與自由：越醒覺越自由的我
第七章內(nèi)心秩序新構(gòu)
1. 與焦慮相處：社交焦慮，究竟在焦慮什么？ / 219
2. 應(yīng)對冷暴力：遭遇了冷暴力，如何“救”自己？ / 227
3. 彈性認(rèn)知：你永遠(yuǎn)擁有犯錯(cuò)的權(quán)力 / 235
4. 清醒判斷：鑒別婚戀關(guān)系中的危險(xiǎn)分子，看這兩點(diǎn) / 238
5. 擺脫束縛：說你強(qiáng)勢的人，其實(shí)是不夠懂你 / 242
6. 悅納自我：如果你根本過不了自己想要的生活，該怎么辦？ / 247
第八章掌控真我的新人生
1. 迷茫即良辰：你感到迷茫時(shí)，會(huì)是一個(gè)絕佳的起點(diǎn) / 253
2. 安全感的自給自足：所有的安全感，都來源于你的蓄謀已久 / 260
3. 積極關(guān)注真我：有人對你惡語相加，也會(huì)有人對你說上一世情話 / 267
4. 放下圣母心：你無須用一場戀愛，來證明自己的偉大 / 272
5. 做只野猴子：穿著別人眼中的爆款，未必能過好自己的人生 / 279
6. 讓真我進(jìn)化：萬箭穿心，也要活得光芒萬丈 / 283