壺鈴訓(xùn)練指南（修訂版）

　　壺鈴訓(xùn)練是一種性 價比很高的訓(xùn)練方式，相當多的運動員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為久負盛名的壺鈴訓(xùn)練師，史蒂夫·考特擁有豐富的壺鈴訓(xùn)練理論知識和實踐經(jīng)驗，他為本書讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法。本書從基礎(chǔ)到進階，帶領(lǐng)讀者認識壺鈴這個訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標設(shè)定、體質(zhì)評估及注意事項，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級、高 級的壺鈴練習(xí)方法，并為讀者提供力量和體能訓(xùn)練方案及針對特定運動項目的訓(xùn)練方案，幫助讀者有效地進行壺鈴訓(xùn)練，達成上佳的訓(xùn)練效果。

　　史蒂夫·考特（Steve Cotter） 是一名冠 軍運動員，也是一位優(yōu) 秀的體能教練。他從不同的文化中汲取精華，開發(fā)了許多當下流行的體能訓(xùn)練課程。他在壺鈴訓(xùn)練、武術(shù)、體能、體育運動和運動表現(xiàn)領(lǐng)域不斷地研究和實踐科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。 作為一名享譽世界的武術(shù)家、運動員和為專業(yè)訓(xùn)練人士制訂訓(xùn)練計劃并指導(dǎo)其訓(xùn)練的運動表現(xiàn)教練，考特分享了他多年積累的經(jīng)驗。他是國際壺鈴健身聯(lián)合會的發(fā)起人兼董事，曾在40多個國家進行演講與授課。他在眾多專業(yè)體育團隊擔(dān)任顧問，包括美國國家橄欖球聯(lián)盟的舊金山49人隊和圣迭戈電光隊，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟的得州游騎兵隊、西雅圖水手隊和洛杉磯道奇隊，國家冰球聯(lián)盟的阿納海姆鴨隊。考特也是一位美國國家體能協(xié)會（NSCA）認證的體能訓(xùn)練師（CSCS）。