了不起的你：邁出挑戰(zhàn)的第一步

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	[英] 波皮·奧尼爾（Poppy O’Neill）著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	了不起的你
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787122406026	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會(huì)生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任，并對(duì)有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識(shí)和理解；他們也可能會(huì)開始將自己與他人進(jìn)行比較，并受到同齡人壓力的影響。在這個(gè)過程中，他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價(jià)值感，紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展社交能力。本冊(cè)聚焦于自我價(jià)值感的培養(yǎng)，由輕松有趣的活動(dòng)組成，分為了解“自我價(jià)值”、保持獨(dú)特性的好處、理解他人、表達(dá)自己、關(guān)愛自己、自我接納六部分，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《了不起的你：邁出挑戰(zhàn)的第一步》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

你眼中的自己什么樣？ / 007
練習(xí)：介紹一下自己吧 / 009
練習(xí)：看看我的百寶箱 / 013
來評(píng)估一下你的自尊水平吧 / 015
練習(xí)：現(xiàn)在感覺怎么樣 / 017
提升自尊幫我們戰(zhàn)勝糟糕的感覺 / 018

悶悶不樂怎么辦？ / 023
練習(xí)：給我的心情畫幅畫 / 025
練習(xí)：什么讓你感覺很不錯(cuò) / 028
練習(xí)：什么讓你感覺很糟糕 / 029
練習(xí)：專心地體會(huì)現(xiàn)在的感受 / 033

煩躁不安怎么辦？ / 036
練習(xí)：揪出讓我不愉快的想法 / 038
練習(xí)：偵探游戲—哪些想法是真的 / 039
練習(xí)：給錯(cuò)誤的想法貼標(biāo)簽 / 041
練習(xí)：翻轉(zhuǎn)想法 / 044
練習(xí)：慢慢地平靜下來 / 045

沒有干勁兒怎么辦？ / 047
練習(xí)：每天寫一篇心情日記 / 048
練習(xí)：填滿我的快樂罐子 / 049
讓消極想法隨風(fēng)飄走吧 / 051

遇到困難就想逃怎么辦？ / 052
練習(xí)：把大目標(biāo)分解成小步驟 / 057
認(rèn)識(shí)讓我們感覺糟糕的消極行為 / 060
改變逃避行為讓你越來越勇敢 / 064
改變隱藏行為讓你越來越平靜 / 066
改變完美主義行為讓你越來越輕松 / 068
改變被動(dòng)行為讓你越來越自信 / 070
改變咄咄逼人的行為讓你贏得尊重 / 076
改變尋求關(guān)注的行為讓你越來越積極 / 080

害怕失敗很緊張?jiān)趺崔k？ / 084
練習(xí)：像樹一樣呼吸 / 086
練習(xí)：涂鴉挑戰(zhàn) / 088
練習(xí)：聊聊我擔(dān)心的事兒 / 089
練習(xí)：給自己鼓鼓勁兒 / 091
你的煩惱不孤單 / 092

害羞膽小不合群怎么辦？ / 094
經(jīng)常一起玩兒的伙伴不一定是真正的朋友 / 097
練習(xí)：我的特點(diǎn)有什么 / 099

不如別人做得好怎么辦？ / 101
練習(xí)：我擅長(zhǎng)的五件事 / 103
練習(xí)：你最好的朋友會(huì)用哪三個(gè)詞來形容你 / 105
練習(xí)：意見不同就勇敢說出來 / 109
練習(xí)：欣賞自己獨(dú)特的魅力 / 111
沒有人是完美的 / 112

向未來出發(fā)！ / 114
制訂計(jì)劃強(qiáng)健體魄 / 115
練習(xí)：想象長(zhǎng)大后的樣子 / 123

致父母：還可以做些什么？ / 126