戰(zhàn)勝焦慮：如何做自己的心理醫(yī)生

定　價(jià)：￥35.80

作　者：	[斯洛文尼亞] 達(dá)瑪娜·巴卡里克著，張瑾譯
出版社：	上海三聯(lián)書(shū)店
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787542675552	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在現(xiàn)代生活中，焦慮的人越來(lái)越多，焦慮情緒普遍存在。在本書(shū)中，焦慮癥困擾者不是被客觀研究、分析的對(duì)象。作者關(guān)心他們作為普通人的真實(shí)生活。焦慮的困境引發(fā)人們走向更深的內(nèi)心向度，也從側(cè)面反映出現(xiàn)代生活中往往被忽視的種種問(wèn)題。同時(shí)，本書(shū)也以輕松的方式提供了不少很有建設(shè)性的意見(jiàn)，無(wú)論對(duì)于有焦慮癥的人，還是對(duì)于克服普通焦慮來(lái)說(shuō)，都有所裨益。

作者簡(jiǎn)介

　　達(dá)瑪娜.巴卡里克，曾擔(dān)任電視和報(bào)紙記者、雜志編輯、公關(guān)公司顧問(wèn)。她曾因飽受焦慮的困擾，開(kāi)始研究人的情緒和內(nèi)心世界，現(xiàn)在主持一檔名叫《心理之夜》的節(jié)目，樂(lè)于探討關(guān)于自我和人際關(guān)系的各種話(huà)題。達(dá)瑪娜.巴卡里克希望她的書(shū)能幫助讀者走出心理陰影，重拾生活的美好。張瑾，青年譯者，現(xiàn)居北京，英語(yǔ)翻譯碩士，譯作有小說(shuō)《天賜之女》。

圖書(shū)目錄

一張焦慮的網(wǎng)
第一次逃離
安娜：“焦慮癥把我的生活攪得天翻地覆”
早上的咖啡
看似平安無(wú)事的一段時(shí)期
一份正式診斷
薩尼亞：“最糟糕的是意識(shí)到有人奪走了你熟悉的生活”
在主管辦公室的一次驚恐發(fā)作
擴(kuò)大我的活動(dòng)范圍
當(dāng)你不敢再去上班
安德烈：“精神上的問(wèn)題對(duì)我們?cè)斐傻膫χ粫?huì)更大”
焦慮，你是誰(shuí)？
愛(ài)情和焦慮
當(dāng)一個(gè)擁抱消除了一次驚恐發(fā)作
帶著新認(rèn)知的一段愛(ài)情
一絲希望
瑪雅：“我需要把自己放在第一位，愛(ài)自己”
情況惡化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
當(dāng)你確定自己要崩潰的時(shí)候
迫使我開(kāi)啟新生活的那次驚恐發(fā)作
弗蘭克：“我們對(duì)家庭中發(fā)生的事情卻缺乏同情心”
對(duì)抗
第一次請(qǐng)病假
在全盛時(shí)期全身而退
改變，抑或當(dāng)你已不再是你
埃琳娜：“生命是一場(chǎng)美麗的抗?fàn)帯?br />失眠
退到愛(ài)情的迷戀中
恐懼
盧卡：“很快不焦慮人群就會(huì)比焦慮人群更加稀有”
我們變成自己想要的樣子
初步的自我認(rèn)知
關(guān)系
馬爾科·普萊澤利：“我數(shù)著日子一天天地過(guò)，從不去多想”
心理治療
開(kāi)啟人生新篇章
我的方法
達(dá)莎：“盡管我在接受治療，但我的生活舉步維艱”
散落著烏云的晴天
永恒的對(duì)立或內(nèi)在的沖突
自助小組，嗯，聽(tīng)上去怎么樣？
擁有更高覺(jué)悟的人
金錢(qián)讓世界以及我的焦慮運(yùn)轉(zhuǎn)
為什么我們會(huì)忽視自己的內(nèi)心？
安德烈：“我還沒(méi)從焦慮當(dāng)中完全解脫，但至少它變得可控了”
焦慮到底是誰(shuí)的錯(cuò)？
可以幫到你的一些建議
最后的一些想法

后記
寫(xiě)在出版前的話(huà)……
關(guān)于作者