新媽媽情緒指南：女性如何應對身份轉變和情緒挑戰(zhàn)

定　價：￥75.00

作　者：	[美] 亞歷山德拉·薩克斯，[美] 凱瑟琳·伯恩道夫著，張紅燕，高旭濱譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111687207	出版時間：	2021-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	272	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　成為媽媽是許多女性一生的渴望，可一旦實現(xiàn)，她們就會發(fā)現(xiàn)自己極易在過去的自己和現(xiàn)在應該成為什么樣的自己中迷失。懷孕后，女性的身體會發(fā)生巨大變化，女性的身份也會更多元。孕產(chǎn)是一段充滿挑戰(zhàn)的旅程，然而相關的指導書卻很少。作為美國知名婦產(chǎn)科精神醫(yī)生，本書的兩位作者長期致力于幫助女性應對孕乳期的情緒波動。她們在本書中闡述了女性成為母親后，情緒、身體、身份和人際關系等發(fā)生的重大變化和這些變化對其生活的影響，記錄了從妊娠檢查陽性到寶寶出生后第一年這個過程中的重要時刻，并提供了許多實用的建議。閱讀本書，你將了解： 1. 孕期的常見注意事項認識身體和心理的雙重變化，如何應對分娩體驗以及第一次和寶寶獨處時的常見反應。 2. 哺育的代際傳遞在養(yǎng)育孩子的過程中，如何重新體驗自己的童年，孕育一個全新的自己。 3. 解決競爭問題的策略當孩子、伴侶、家人、朋友和工作等都爭奪你的注意力時，如何分配自己的時間、精力和資源。 4. 了解孩子的氣質(zhì) 學習依戀相關知識，學會如何在照顧孩子的過程中處理各種關系。 5. 學會應對產(chǎn)后抑郁和焦慮了解如何降低產(chǎn)后抑郁和焦慮的風險，如何知道自己是否患病，以及安全應對的策略。 6. 平衡工作與生活如何適應身份和關系的轉變，重返職場還是做全職媽媽

作者簡介

　　亞歷山德拉·薩克斯（Alexandra Sacks）醫(yī)學博士，哥倫比亞大學醫(yī)學中心生殖精神病學家，德威特華萊士精神病學歷史研究所專職研究員，“孕乳期”領域權威專家。薩克斯博士因在TED演講中推廣“孕乳期”這一概念而聞名，該演講視頻在全球的觀看人次超過100萬次。她是《紐約時報》專欄作家，其刊登在《紐約時報》的文章“一個母親的誕生”，是“好家庭”專欄2017年閱讀量高的文章?！稌r代》雜志、《華盛頓郵報》《波士頓環(huán)球報》和美國國家公共廣播電臺（NPR）都對她在“孕乳期”和“媽媽大腦”方面的研究成果進行了專項報道。凱瑟琳·伯恩道夫（Catherine Birndorf）醫(yī)學博士，威爾康奈爾醫(yī)學中心生殖精神病學家和臨床副教授。她目前是紐約市“育兒中心”的聯(lián)合創(chuàng)始人和醫(yī)務主任，該中心專門治療孕婦和新手媽媽的焦慮癥和抑郁癥。伯恩道夫博士是產(chǎn)后支持國際聯(lián)盟的董事會成員，該聯(lián)盟是一個在世界范圍內(nèi)提高產(chǎn)婦心理健康意識、預防和治療孕產(chǎn)婦精神疾病的非營利組織。伯恩道夫博士也是《自我》雜志的心理健康專欄作家。她還在眾多電視節(jié)目中做客，包括《今日秀》《早安美國》、哥倫比亞廣播公司晚間新聞和美國有線電視新聞網(wǎng)。

圖書目錄

贊譽
前言
第1章妊娠早期 1
處理懷孕消息
孕后第1～3個月
發(fā)現(xiàn)自己懷孕 2
為伴侶的反應做好準備 4
告訴你的家人 7
發(fā)現(xiàn)自己的盲點 13
管理憂慮與平衡控制 16
第2章妊娠中期 29
努力應對身體和家庭的變化
孕后第4～6個月
幻想與現(xiàn)實 30
外在形象的改變 37
醫(yī)療篩查 40
公開懷孕消息 45
第3章妊娠晚期 59
接受你的重大身份轉變并為之做好準備
孕后第7～9個月
一個時代的終結 60
身份轉變和自助人際關系療法 61
妊娠晚期的身心狀態(tài) 64
懷孕期間的公眾形象 69
應對財務計劃和你的伴侶 73
產(chǎn)后早期朋友和家人的援助計劃 78
第4章陣痛和分娩 87
直面生命中最緊張的經(jīng)歷之一
為分娩做好情感準備 88
最常見的對分娩的預期恐懼 90
伴侶與分娩 99
其他家人及訪客 104
對寶寶一見鐘情 109
在情緒上應對分娩 110
分娩后的頭幾天 115
第5章育兒早期 129
育兒早期的恢復、適應和矛盾情緒
孕后第10～12個月
出院回家后開啟新生活 130
開始另一場馬拉松 134
育兒早期的感受 138
足夠好的媽媽 139
母性推動與牽引的矛盾心理 140
一天的時間都花在哪兒了 143
產(chǎn)后早期和你的伴侶分享關愛 147
接待訪客 154
照顧新生兒和你自己 158
走出家門 164
第6章育兒第一年 171
在新媽媽階段不斷發(fā)展與進步
孩子是屬于他自己的獨立個體 172
依戀 173
睡眠訓練 180
固體食物的風險 184
真有“媽媽大腦”嗎 187
重返職場還是做全職媽媽 190
工作與育兒 198
友誼、競爭和主動建議 202
重溫性生活 205
結論：祝你生日快樂 213
附錄　產(chǎn)后憂郁、產(chǎn)后抑郁癥和孕乳期相關專業(yè)幫助 217
相關資源 241
參考文獻 244
致謝 250