本書以提升大學生文化素養(yǎng)、幫助大學生掌握增進身心健康的體育運動技能為主要內容。本書共有五篇：理論常識篇、中華傳統養(yǎng)生保健篇、球類運動篇、健身運動篇、職業(yè)體能篇，貼近現代大學生的身心特點和需要，把體育基本理論知識和運動實踐結合起來，將體育運動健身化、生活化。理論常識篇介紹了體育運動的基本知識，體育文化，項目運動特點、鍛煉價值，正確的健康觀。運動醫(yī)學等內容。中華傳統養(yǎng)生保健篇介紹了中國傳統養(yǎng)生理論和太極拳等鍛煉方式。球類運功篇內容包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球。健身運動篇包括田徑、健身健美、游泳、輪滑、毽球、跳繩、滑冰、滑雪等適合高校開展的體育運動項目。在體現運動技能學習科學性、知識性、實用性、趣味性的同時，注重學生體育鍛煉習慣和健康生活方式的養(yǎng)成。職業(yè)體能篇旨在幫助學習者發(fā)展與職業(yè)相關的身體素質，使學生了解職業(yè)性疾病的預防與康復知識，為順利從事與勝任未來工作打下良好的基礎。本書既可作為高職學生進行體育學習和終身體育鍛煉的指導用書，也可作為體育健身愛好者的參考用書。
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