你是長壽性格嗎

序  章  幸福長壽的條件
源起——關于孩子天賦能力的研究計劃  /  003
延續(xù)——長壽研究  /  005
開展——揭開影響壽命的真正秘密  /  007
深入探索——橫跨80年的研究擁有的特殊意義  /  010
 
章  長壽性格診斷
長壽性格診斷測驗  /  015
小小偏差累積成重大差異  /  019
意外的事實：容易長壽的性格  /  020
所謂“認真的人”  /  022
適用于年輕世代的研究結果  /  023
與長壽相關的性格  /  024
長壽性格不可欠缺的要素：依附穩(wěn)定性  /  025
為什么認真的人會長壽  /  027
勤勉的人比較容易得抑郁癥嗎  /  030
價值觀的影響  /  032
電話發(fā)明家葛拉漢·貝爾  /  033
如何養(yǎng)成長壽的性格  /  038
 
第二章  縮短壽命的性格
社交的功過  /  043
孤獨的科學者與社交的生意人  /  044
無話不談的關系更重要  /  046
活潑、開朗中潛藏的陷阱  /  047
“開朗的人”為何會早逝  /  049
活潑與積極是不同的特性  /  050
開朗背后的情緒起伏  /  051
喜愛探索新奇事物的性格  /  052
“做人很好”的人  /  054
卓別林與他的父親  /  056
肯定的思考方式  /  058
幸福會走在成功之前  /  059
具有攻擊性的人  /  060
不容易得癌癥的性格  /  062
病由氣生，是真的嗎  /  063
愛操心與神經質  /  064
男性腦與女性腦  /  066
左撇子不易生存嗎  /  068
 
第三章  悲劇性思考
什么是悲劇性思考  /  073
悲劇性思考會縮短壽命  /  074
容易陷入悲劇性思考的特征  /  075
悲劇性思考很難對付的原因  /  076
減少危險的因子  /  078
自殺的人的特征  /  079
“不談死亡”的特征  /  081
如何根治悲劇性思考  /  082
能不能接受原本的自己  /  084
努力與接納之間的平衡很重要  /  088
 
第四章  父母的缺席
生離對壽命的影響比死別更大  /  093
離婚會縮減壽命的原因  /  096
克服父母離婚的傷痕  /  098
依附情感的重要性  /  099
 
第五章  運動與飲食，真的有益嗎
運動真的可以延年益壽嗎  /  105
中年期的運動重要  /  108
限制卡路里從中年開始才有效  /  110
要延長健康的壽命，肌肉量就不能減少  /  114
有促進長壽的藥嗎  /  116
抗氧化物質對延遲老化有效嗎  /  117
造成壽命縮短的威脅  /  120
想長壽就要戒煙  /  122
 
第六章  婚姻與壽命的關系
單身男性會短命嗎  /  127
未婚者與已婚者的比較  /  128
年輕時就結婚的人  /  131
單身者長壽的秘訣  /  133
婚姻越長，對壽命越有好的影響  /  135
男女情況大不同  /  136
容易離婚的共同點  /  138
頻繁更換伴侶的深層心理  /  141
如何克服縮短壽命的風險  /  143
長久穩(wěn)定的關系能邁向長壽  /  145
與年長自己很多的異性結婚  /  147
長壽的卓別林  /  148
丈夫的幸福度左右著夫妻健康  /  150
 
第七章  成功與否對壽命有影響嗎
活得悠閑就能長壽嗎  /  155
野心對身體不好嗎  /  157
比起學歷，更重要的是上進心  /  159
在上位者較長壽  /  160
相較于工作，人際關系的壓力更大  /  163
不適合的工作會縮短壽命嗎  /  165
勤勉又有生產力的人生  /  167
工作可以降低死亡風險  /  169
真正的生存價值會帶來長壽  /  171
 
第八章  社會的牽絆
與他人的牽絆很重要  /  175
是什么讓人活下去  /  176
擁有孩子有益于長壽  /  181
畫家們的例子  /  183
 
第九章  精神壓力與創(chuàng)傷
排解壓力的行為過度，身體會反撲  /  189
心理創(chuàng)傷會縮短壽命  /  191
太早入學對孩子有負面影響  /  192
幼年時的壓力  /  194
如何提高抗壓性  /  196
抑郁與上癮癥的根本  /  198
陀思妥耶夫斯基的故事  /  199
塞林格為何可以存活下來  /  203
 
結  語