健康生活每一天

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	楊軍著
出版社：	中國(guó)工人出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500876762	出版時(shí)間：	2021-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	72	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　工會(huì)戶外勞動(dòng)者服務(wù)站點(diǎn)作為“服務(wù)職工的重要平臺(tái)載體”，不僅能夠解決戶外勞動(dòng)者“休息難、就餐難、如廁難”等難題，更可以成為戶外勞動(dòng)者工作時(shí)的精神港灣。“戶外勞動(dòng)關(guān)愛(ài)叢書(shū)”針對(duì)戶外勞動(dòng)者的工作特點(diǎn)和工作方式，旨在為廣大戶外勞動(dòng)者提供有關(guān)工作、生活、身心健康等方方面面的貼心指南，讓其在服務(wù)站點(diǎn)休息的同時(shí)，享受閱讀的樂(lè)趣，獲得更多的實(shí)用小知識(shí)。《健康生活每一天》是“戶外勞動(dòng)關(guān)愛(ài)叢書(shū)”的一本，本書(shū)共分為“身體健康”“生活健康”“心理健康”三個(gè)章節(jié)，介紹了戶外勞動(dòng)者應(yīng)該了解的50個(gè)健康小知識(shí)，并單獨(dú)列出針對(duì)外賣(mài)員、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人、出租車(chē)司機(jī)、交通協(xié)管員常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，旨在為戶外勞動(dòng)者提供一份健康生活指南。

作者簡(jiǎn)介

　　楊軍，現(xiàn)為北京市朝陽(yáng)區(qū)預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、北京健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、北京腦血管病防治協(xié)會(huì)監(jiān)事、北京高血壓防治協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、北京科學(xué)技術(shù)普及創(chuàng)作協(xié)會(huì)會(huì)員、山西醫(yī)科大學(xué)客座副教授、《中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志、《慢性病學(xué)雜志》編委。出版了《家庭醫(yī)生》《在病與非病之間的亞健康》《健康知識(shí)寶典》《科學(xué)膳食吃出精彩》《大眾健康知識(shí)讀本》《飲食營(yíng)養(yǎng)巧搭配》《圖解阿爾茨海默病：老年性癡呆癥防治》等健康科普書(shū)籍。

圖書(shū)目錄

健康身體

1. 戶外勞動(dòng)時(shí)如何預(yù)防傳染??？ 3
2. 戶外勞動(dòng)時(shí)接觸了傳染病患者應(yīng)如何處理？ 4
3. 戶外勞動(dòng)時(shí)出現(xiàn)過(guò)敏情況怎么辦？ 5
4. 出現(xiàn)外傷感染引發(fā)的炎癥怎么辦？ 6
5. 如何應(yīng)對(duì)冬季戶外勞動(dòng)導(dǎo)致的手足皸裂？ 7
6. 如何避免冬季戶外勞動(dòng)因天冷血壓升高？ 8
7. 戶外勞動(dòng)時(shí)被動(dòng)物抓傷或者咬傷怎么辦？ 9
8. 如何預(yù)防流行性感冒？ 10
9. 如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)？ 11
10. 戶外勞動(dòng)過(guò)勞的危害有哪些？ 12
11. 如何應(yīng)對(duì)失眠？ 13
12. 戶外勞動(dòng)時(shí)如何保護(hù)關(guān)節(jié)？ 14
13. 經(jīng)常喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血嗎？ 16
14. 在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)期看手機(jī)會(huì)造成眼部黃斑疾病，最終失明嗎？ 17
15. 為什么需要定期進(jìn)行健康體檢？ 18
16. 如何巧避短波紫外線輻射？ 19
17. 戶外勞動(dòng)發(fā)生擦傷、刺傷時(shí)，該如何進(jìn)行緊急處理？ 20
18. 戶外勞動(dòng)時(shí)如何預(yù)防新冠肺炎？ 22
19. 為什么要接種新冠疫苗？ 23
20. 接種新冠疫苗后應(yīng)注意什么？ 24

健康生活

21. 戶外體力勞動(dòng)可以取代健身運(yùn)動(dòng)嗎？ 27
22. 緩解戶外勞動(dòng)疲勞的方法有哪些？ 28
23. 如何合理安排膳食？ 29
24. 出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象應(yīng)如何自救？ 30
25. 為什么要分餐？ 31
26. 戶外勞動(dòng)后為什么不能暴飲暴食？ 32
27. 為什么不能吃剩菜剩飯？ 33
28. 為什么不能攝入過(guò)多的鹽分？ 34
29. 開(kāi)水的保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí)嗎？ 35
30. 戶外勞動(dòng)時(shí)如何科學(xué)飲水？ 36
31. 如何喝淡鹽水預(yù)防便秘？ 37
32. 喝水垢多的水容易患泌尿系結(jié)石嗎？ 38
33. 喝隔夜茶會(huì)致癌嗎？ 39
34. 戶外勞動(dòng)時(shí)如何科學(xué)洗手？ 40
35. 為什么不能亂用他人的剃須刀、牙刷、指甲刀等生活用品？ 42
36. 戶外勞動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)失溫如何自救？ 43
37. 生活中可以選擇哪些體育運(yùn)動(dòng)方式？ 44
38. 常用右耳接聽(tīng)電話會(huì)直接影響大腦功能嗎？ 45
39. 為什么要戒煙限酒？ 46
40. 為什么要多曬被褥？ 47

健康心理

41. 如何緩解心理壓力？ 51
42. 如何應(yīng)對(duì)軀體化心理問(wèn)題？ 52
43. 如何克服自卑心理？ 53
44. 如何樹(shù)立積極心態(tài)？ 54
45. 如何樹(shù)立正確的自我認(rèn)知？ 55
46. 外賣(mài)員如何應(yīng)對(duì)送餐時(shí)限焦慮？ 56
47. 快遞員如何應(yīng)對(duì)丟件恐懼心理？ 57
48. 環(huán)衛(wèi)工人如何應(yīng)對(duì)僥幸心理？ 58
49. 出租車(chē)司機(jī)如何應(yīng)對(duì)溝通暴躁心理？ 59
50. 交通協(xié)管員如何應(yīng)對(duì)緊張心理？ 60