自我提升的45個法則

　　幾年前，戴夫·阿斯普雷創(chuàng)辦了防彈廣播節(jié)目，截止目前，總下載量已達(dá)7 500萬次。在這檔節(jié)目中，他邀請知名思想家或成功人士暢談他們?yōu)槭裁磿晒?，并列出影響他們的重要因素。這些被采訪的生物化學(xué)家、商業(yè)大亨、冥想專家不乏一些領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，曾做出過改變行業(yè)或世界面貌的成績，并始終走在相關(guān)行業(yè)的前沿。他們之間有什么共同之處？他們成功的要素是什么？他們在乎的是什么？他們?yōu)槭裁床坏晒?，而且感覺幸福？在本書中，作者將這些采訪記錄梳理歸納，總結(jié)出了涵蓋身體、思想、靈魂三個方面的45個科學(xué)法則。讀者可以從這三個維度全面、深入地了解這些成功人士給出的中肯建議。每一條法則都以科學(xué)為根據(jù)，基于作者對大量數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，不但會讓你事業(yè)更成功，也可以讓你保持身體健康，并擁有成就感和幸福感。通過這些指導(dǎo)原則，你將得到全方位提高自己工作表現(xiàn)和生活質(zhì)量的方法。

　　戴夫·阿斯普雷，硅谷投資人，技術(shù)企業(yè)家，博客作家，著有《大腦賦能術(shù)》《防彈飲食》。他在近二十年時間里，致力于如何提高大腦效能、工作效率、降低壓力、緩解焦慮。他的防彈廣播下載紀(jì)錄已達(dá)7500萬次。