輕斷食自然瘦不反彈

　　輕斷食是一種健康的飲食方式，與節(jié)食減肥不同，它倡導(dǎo)自然瘦不傷身，也更容易堅(jiān)持。在本書中，營(yíng)養(yǎng)師將帶你了解什么是輕斷食，輕斷食期間吃什么，怎樣搭配，并詳細(xì)地制訂出一周的飲食方案，173道美食任你選。此外，營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)現(xiàn)代人的生活方式不同，將需要輕斷食人群者劃分為六類群體：上班族、熬夜族、備孕族、應(yīng)酬族、外食族、學(xué)生族，針對(duì)不同群體的營(yíng)養(yǎng)需要和日?；顒?dòng)強(qiáng)度，制訂輕斷食方案，使輕斷食有側(cè)重、更高效。同時(shí)，本書也著重介紹了復(fù)食日飲食注意事項(xiàng)，套餐搭配并明確標(biāo)示食物熱量，助你養(yǎng)成良好的生活方式，享“瘦”美食不反彈。

　　徐錦溪國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)師高級(jí)中式烹調(diào)師首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟、北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂部特聘講師擔(dān)任新浪、搜狐等網(wǎng)絡(luò)營(yíng)養(yǎng)顧問，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)新聞中心食品頻道特約營(yíng)養(yǎng)顧問，多家媒體特約撰稿人，《食品安全報(bào)》《快樂老人報(bào)》等媒體特約講師。