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自律之書：順應人性的時間管理術

自律之書：順應人性的時間管理術

定　價：￥49.00

作　者：	賽先生著
出版社：	北京大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787301320914	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	279	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是一本系統(tǒng)地講述時間管理的自律實操手冊。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知，又借助“懶人”這個著力點，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進入“時間管理”，共5章，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，并由碎片時間管理引出“戒掉壞習慣”的方法。第3部分開啟“長期能力鍛造”，共4章，開篇即沖破讀者關于“長期規(guī)劃”和“生涯管理”的認知，并由此開始長期能力這一環(huán)節(jié)，包括規(guī)劃、態(tài)度、戰(zhàn)略、精力管理、心態(tài)管理等板塊。第4部分為效率，共4章，整個部分都圍繞方法論，闡述效率方法、技巧和效率的真諦。第5部分為決策，共4章，解釋為何決策是自律的塔尖，闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法，最后歸納決策原則，并對全書提煉升華。本書適合想要管理時間，提高工作和學習效率，想要改變和提升自己的讀者閱讀。

作者簡介

　　賽先生（筆名），心理學、經(jīng)濟學雙學士學位，學明教育咨詢服務有限公司CEO。在行為經(jīng)濟學、自律咨詢領域深耕多年，自律咨詢成功率達91%以上。根據(jù)多年的工作經(jīng)驗與親身實踐經(jīng)歷，總結出一套系統(tǒng)的時間管理與自律方法，深受學員好評。

圖書目錄

一自律的核心
第 1 章習慣養(yǎng)成法 | 10分鐘學會，受用幾十年
第 2 章學法 | 你讀了那么多年書，為什么還在為自律發(fā)愁？
第 3 章改變策略 1 | 和“低品質(zhì)勤奮”say goodbye
第 4 章改變策略 2 | 徹底告別“拖延癥”
第 5 章改變策略 3 | 解決你解決不了的問題
第 6 章改變進階 | 你看得見地球的黑夜，但能否瞥見改變的星空？

二你從未聽說過的“時間管理”
第 7 章日管理 | 你的一天，不止 24 小時
第 8 章月管理 | 谷歌、領英都在用的極簡規(guī)劃法
第 9 章三樣管理 | 告別熬夜，賦能你的未來和皮膚
第 10 章碎片時間管理 | 用好它，你每年不止能多讀 10 本書
第 11 章 “黑洞”管理 | “時間黑洞”是什么，以及怎么做

三長期能力鍛造
第 12 章發(fā)展 | 請不要再為“生涯規(guī)劃”交智商稅了
第 13 章破局 | 你是自己的戰(zhàn)略家
第 14 章精力管理 | 你控制不了你的身體，但能管好你的精力
第 15 章心態(tài)管理 | 快樂一點，好很多

四效率遠征之旅
第 16 章方法 | 學了那么多“提效方法”，你的效率提高了嗎？
第 17 章正面 | 提高效率的另一面（上）
第 18 章側面 | 提高效率的另一面（下）
第 19 章技巧 | 5 個看完就變現(xiàn)的提效技巧

五做好一個決策
第 20 章錯誤決策 | 每個平庸的人，都是錯誤決策的高手
第 21 章元方法 | 一個扭虧為盈的決策心法
第 22 章定大事 | 大決策，需要一套大決策法
第 23 章決策原則 | 決策高手做對了什么？

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