正念第八天：正念團體帶領(lǐng)與自我修習一本通

　　十多年來，李波教授帶領(lǐng)學生、社會人群、抑郁及焦慮群體、監(jiān)獄司法系統(tǒng)人員等不同的社會群體，進行了卓有成效的正念練習，總結(jié)了修習體驗過程中的重點和難點，結(jié)合東方文化背景進行闡釋和引導。全書分八章，每章對應一次正念課程訓，從細致入微的習練法門，到跨越千年的思考與領(lǐng)悟，循序漸進地引導練習者體會正念訓練的方法和意義，改善自身的心智健康水平，并掌握帶領(lǐng)正念認知團體的具體方法。

　　李波，博士，北京理工大學人文與社會科學學院，副教授；美國杜克大學醫(yī)學中心訪問學者；北京大學心理學系臨床心理學博士，認知心理學碩士；上海復旦大學物理學系學士。 2007年開始從事正念研究、教學和培訓。研究項目得到國家教育部人文社科基金支持。對正念的內(nèi)涵，正念發(fā)揮作用的心理機制、臨床干預效果、正念網(wǎng)絡及地面培訓課程的開發(fā)及改進，均有所研究。先后發(fā)表多篇專業(yè)論文。在針對青少年、大學生、社會人群、抑郁及焦慮群體、司法監(jiān)獄系統(tǒng)人員 的正念培訓中，都有比較豐富的經(jīng)驗。