對(duì)生命說(shuō)是

定　價(jià)：￥56.00

作　者：	奧南朵著
出版社：	民主與建設(shè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787513931199	出版時(shí)間：	2020-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　對(duì)生命說(shuō)“是”，就是對(duì)生活帶給你的一切說(shuō)“是”，與生命一同流動(dòng)?！笆恰奔炔皇琼槒?，也不是否認(rèn)，而是接納。接納就是看到你是有選擇的，如何過(guò)自己的人生是你的責(zé)任，不是他人的責(zé)任。接納并不是說(shuō)我們不再改變，它反而允許自然成長(zhǎng)的發(fā)生，不是揠苗助長(zhǎng)、強(qiáng)迫成長(zhǎng)。對(duì)生命說(shuō)“不”，就是抱怨、指責(zé)，希望事情改變。想要改變現(xiàn)實(shí)本然的樣子，那是抗?fàn)?、掙扎，那就是活在地獄當(dāng)中。對(duì)生命說(shuō)“是”，意味著尋找那些對(duì)的事情——讓你滿足、給你帶來(lái)滋養(yǎng)的事情。這需要你對(duì)自己的態(tài)度負(fù)責(zé)，需要你主動(dòng)做出選擇。這會(huì)給你帶來(lái)享受喜悅的可能，你每一天都在選擇快樂(lè)。對(duì)生命說(shuō)“不”，意味著聚焦在錯(cuò)誤的事情上，聚焦在問(wèn)題和艱辛上。這是把責(zé)任推了出去。指責(zé)和抱怨對(duì)你來(lái)說(shuō)容易多了，但你永遠(yuǎn)都會(huì)是一個(gè)受害者，當(dāng)然也無(wú)法全身心地活出喜悅的流動(dòng)。生命何其短暫，為什么要浪費(fèi)在無(wú)謂的“問(wèn)題”和你自己的麻煩事上？

作者簡(jiǎn)介

　　【澳】奧南朵（Anando）全球著名心靈導(dǎo)師，被譽(yù)為“心靈成長(zhǎng)領(lǐng)航員”。英國(guó)ASHA基金會(huì)女性成員，全球深具影響力和啟發(fā)性的成功女性。因內(nèi)心充滿緊張和壓力，開(kāi)始追尋自我成長(zhǎng)，致力于靜心和蛻變技巧的研究。她的生命經(jīng)歷淬煉綻放出絢麗的光芒，并用自己生命蛻變的實(shí)例幫助許多不同膚色和年齡的人找到了內(nèi)心渴望的喜悅和生命力。奧南朵在中國(guó)的工作坊主要有：“讓生命綻放”“財(cái)富與自由”“綠寶石：療愈內(nèi)在孩童”“紅寶石：男人與女人”“深度個(gè)案療愈”“閃耀溫暖光芒”等。韓凝奧南朵老師的長(zhǎng)年專(zhuān)職翻譯，為其擔(dān)任課程現(xiàn)場(chǎng)口譯超過(guò)100場(chǎng)。長(zhǎng)期專(zhuān)注心理學(xué)翻譯工作，為眾多著名心理專(zhuān)家擔(dān)任現(xiàn)場(chǎng)口譯。第七屆國(guó)際應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)、第四屆世界音樂(lè)舞蹈節(jié)特聘翻譯。翻譯作品：《信任你的直覺(jué)力》《讀懂女人心》。

圖書(shū)目錄

緣起讓生命綻放
前言 “是”能夠改變你的人生
第1章對(duì)自己說(shuō)“是”：改寫(xiě)你的人生劇本
為什么我們不能如我所是地接納自己
內(nèi)在制約如何運(yùn)作
假如我們不愛(ài)自己，我們也不容許別人愛(ài)我們
我們總是擔(dān)心他人的評(píng)判
如何停下內(nèi)在的譴責(zé)之聲
你不是你認(rèn)為的那個(gè)你
有情緒加持的事實(shí)即成為評(píng)判
“珠圓玉潤(rùn)”還是“大腹便便”
重寫(xiě)你的自我評(píng)判
第2章對(duì)關(guān)系中的危機(jī)說(shuō)“是”：跳好親密關(guān)系中的雙人舞
強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，代表你已退回孩童空間
為了抗?fàn)帬奚鼝?ài)，值得嗎
與其抗?fàn)?，不如借此更為親密
放棄“靈魂伴侶”
對(duì)可能結(jié)束的關(guān)系說(shuō)“是”
權(quán)衡利弊，做出選擇
對(duì)真正結(jié)束的關(guān)系說(shuō)“是”
冷靜地看待事實(shí)
應(yīng)對(duì)痛苦
質(zhì)疑導(dǎo)致你痛苦的潛在信仰
第3章對(duì)他人說(shuō)“是”：借著對(duì)他人的評(píng)判來(lái)了解自己
我們浪費(fèi)了多少能量去期待他人改變
你真正想要改變對(duì)方什么
與他人沖突的背后，是受傷的小我
以全新的方式開(kāi)放自己——從陌生人開(kāi)始
面對(duì)真正惹怒你的人
想說(shuō)“不”，就可以說(shuō)“不”
借著對(duì)他人的評(píng)判來(lái)了解自己
第4章對(duì)情緒說(shuō)“是”：壓抑或宣泄情緒都是有害的
覺(jué)知到某種情緒時(shí)，它已經(jīng)影響到你的身體
壓抑或宣泄情緒都是有害的
觀照
理解
對(duì)你的情緒說(shuō)“是”，就是對(duì)你的能量說(shuō)“是”
如何體驗(yàn)所謂“不想要”的情緒——憤怒
體驗(yàn)者的情緒有不同的品質(zhì)
第5章對(duì)習(xí)慣說(shuō)“是”：邁出頑固的習(xí)慣
不了解習(xí)慣背后的無(wú)意識(shí)意圖，你無(wú)法改變
性格模式只是習(xí)慣
習(xí)慣運(yùn)轉(zhuǎn)我們的人生
如何理解和應(yīng)對(duì)你頑固的習(xí)慣
第6章對(duì)父母說(shuō)“是”：接納父母的不完美，與父母和解
你比自己想象的更像父母
拒絕父母會(huì)削弱你
為什么接納父母如此難，如何行動(dòng)
切斷限制我們?nèi)松闹艺\(chéng)
為何與父母和解如此重要
第7章對(duì)狀況說(shuō)“是”：為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任
受制于狀況，讓你成為受害者
另一個(gè)選擇——對(duì)你的反應(yīng)負(fù)責(zé)任
不喜歡你的工作怎么辦
對(duì)頭腦來(lái)說(shuō)，問(wèn)題比平和容易
擺脫問(wèn)題，要先走出創(chuàng)造問(wèn)題的頭腦
尋找狀況中令人滿足的部分
靜心技巧——換個(gè)視角看待“問(wèn)題”
第8章對(duì)改變和不安全感說(shuō)“是”
生命是不安全的，只有死亡安全
如何應(yīng)對(duì)改變和不安全的狀況
古老印度靜心技巧——化解自身界限，延伸入未知
西藏靜心技巧——即使沒(méi)有你，生命的巨輪依舊滾滾向前
第9章對(duì)生命說(shuō)“是”
存在之中，沒(méi)有對(duì)、沒(méi)有錯(cuò)、沒(méi)有公平
讓悲傷自然流淌，感恩會(huì)隨之而來(lái)，允許整合的完成和完結(jié)
你可以抱怨，也可以享受
質(zhì)疑你的價(jià)值觀
在“不”與“是”之間移動(dòng)
“是”既不是順從，也不是否認(rèn)
成為獨(dú)一無(wú)二的存在，你已萬(wàn)物俱足

后記