足球體能訓練方法

定　價：￥86.00

作　者：	[英] 亞當·歐文，[法] 亞歷山大·德拉爾著，魏宏文譯
出版社：	北京科學技術(shù)出版社
叢編項：	足球體能訓練譯叢
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571408329	出版時間：	2020-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	158	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《足球體能訓練方法/足球體能訓練譯叢》介紹了足球體能訓練的周期化訓練、賽季訓練和小場地對抗訓練方法，并重點介紹了小場地對抗訓練中球員的體能需求和生理需求、影響小場地對抗訓練強度的變量、負荷評估等，列舉了小場地對抗訓練和攻防轉(zhuǎn)換的訓練課設計案例。

作者簡介

　　亞當·歐文運動科學博士，歐足聯(lián)職業(yè)教練員。工作經(jīng)歷：美國職業(yè)足球大聯(lián)盟西雅圖海灣人足球俱樂部運動表現(xiàn)與技術(shù)總監(jiān)、國際足球科學與表現(xiàn)學院講師，英格蘭足球總會高水平表現(xiàn)教練講師，波蘭列治亞足球俱樂部主教練，中國足球協(xié)會超級聯(lián)賽河北華夏幸福足球俱樂部助理教練，威爾士國家男子足球隊運動科學及體能教練，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱樂部足球研究科學顧問，法國里昂克羅德·貝爾那大學副研究員，英格蘭謝菲爾德聯(lián)足球俱樂部體能與運動表現(xiàn)主管，蘇格蘭格拉斯哥流浪者足球俱樂部運動科學與運動表現(xiàn)主管等。亞歷山大·德拉爾運動科學博士、歐足聯(lián)A級教練工作經(jīng)歷：法國尼斯足球俱樂部身體準備主管，國際足聯(lián)卓越醫(yī)療中心、法國里昂桑提骨科中心研究員，法國奧林匹克里昂足球俱樂部體能主教練，科特迪瓦國家男子足球隊體能教練，法國低溫醫(yī)療運動康復主管，沙特阿拉伯吉達聯(lián)盟足球俱樂部體能教練。

圖書目錄

1 足球訓練與實踐
1．1 精英足球的周期化訓練
1．2 一周一賽與一周雙賽的區(qū)別
1．3 現(xiàn)代足球中的體能訓練
1．4 現(xiàn)代精英足球的專項訓練
本章內(nèi)容總結(jié)
2 小場地對抗訓練概述
2．1 小場地對抗訓練的體能需求和生理需求
2．2 影響小場地對抗訓練強度的變量
2．3 小場地對抗訓練的周期化
2．4 小場地對抗訓練的負荷評估
2．5 小場地對抗訓練的局限性
本章內(nèi)容總結(jié)
3 小場地對抗訓練方法
3．1 與守門員配合傳接的控球訓練
3．2 3隊參與的4V4（+4）定向進攻控球訓練
3．3 傳球過中場的5V5(3V3）定向控球訓練
3．4 有球門區(qū)、第三人跑動的7V7控球訓練
3．5 利用守門員進行的動態(tài)控球訓練
3．6 連續(xù)高強度的3V3對抗訓練
3．7 在4V4攻防訓練中練習高強度施壓和快速射門
3．8 4球門的7V7高速對抗訓練
3．9 在有守門員的8V8控球訓練中快速攻防和施壓
3．10 快速換位的6(+2）V6(+2）控球訓練
3．11 使用迷你球門和標志桶球門的7V7對抗訓練
4 攻防轉(zhuǎn)換訓練
4．1 3隊參與的動態(tài)區(qū)域攻防轉(zhuǎn)換訓練
4．2 在攻防轉(zhuǎn)換中全場控球和緊逼(7V3）
4．3 8V8的攻防轉(zhuǎn)換訓練
4．4 在8V4攻防轉(zhuǎn)換訓練中壓迫對手，快速奪回控球權(quán)
4．5 在6V6(+6）攻防轉(zhuǎn)換訓練中逼搶，奪回控球權(quán)
4．6 3隊參與的攻防轉(zhuǎn)換訓練中的緊密逼搶(2V4）
4．7 2個區(qū)域內(nèi)的控球和轉(zhuǎn)移打法
4．8 7V7訓練中的控球打法和迅速進攻
4．9 4區(qū)域、8(+4）V8動態(tài)控球訓練
4．10 3支球隊在小場地對抗訓練中快速突破進攻
4．11 3V3(+2）控球與逼搶訓練
4．12 通過中圈過渡，向?qū)欠较蜻M攻的位置專項訓練
4．13 3V3高強度連續(xù)控球訓練
4．14 5V5高強度有氧耐力訓練
4．15 6V6動態(tài)攻防轉(zhuǎn)換中的有氧耐力訓練
關鍵術(shù)語
參考文獻