少而美的極簡生活

第一章
掃除，是謂凈化心靈、磨礪心性。

2.置身潔凈之處，內(nèi)心自然清明
2.屋亂即心亂
6.所謂掃除，就是打磨自己的內(nèi)心
10.磨礪心靈，首先要規(guī)范行為舉止
13.鞋子要仔細擺放整齊
16.打掃廁所，凈化心靈
20.與其得到，不如放下
23.以“知鑒”之心物盡其用
27.懂得什么是真正的“可惜”
30.物歸原位
34.通過掃除，學(xué)會知足
38.掃除帶來了了悟、良緣和充實感
38.掃除帶來的“靈感”和“決斷”
42.晨起掃除，締結(jié)一日善緣
46.親自打掃，感受生命的實感
50.品味清晨新鮮的空氣，領(lǐng)略四季遷移的變化
54.擁有心外無物的時間和地點


第二章
整理身邊環(huán)境和消除內(nèi)心負擔(dān)的“減法”整理術(shù)。

60.無須強迫自己，巧妙去除住宅污垢
60.不喜歡掃除也沒關(guān)系，重點是掌握訣竅
64.減少污垢的三大法則
67.輕松掃除的四大準則——不易疲倦的簡單方式
72.“兇案現(xiàn)場調(diào)查”和掃除的共同點在于從天花板開始
75.輕松掃除小竅門
78.減去生活中多余的物品
78.你是否為物質(zhì)所奴役？
82.從減少物品開始
86.減少物品數(shù)量的三大規(guī)定
90.規(guī)定處理物品的規(guī)則
98.只買真正喜愛的物品，愛惜使用
101.重復(fù)利用、反復(fù)穿著之心
107.保持整潔的大原則，只留下必需品
111.追求內(nèi)心充實而非物質(zhì)豐裕


第三章
心靈大掃除 ——教你如何擁有清凈簡約的生活。
——枡野俊明與沖幸子對談

116.擺脫執(zhí)念，回歸充實本心
116.物欲橫流的煩惱
120.除了生活必需品，其他都無所謂
122.毋與他人做比較
126.擁有自己的生活風(fēng)格
132.享受心外無物生活的時代
134.石文化和木文化的差異
136.為什么歐洲人喜歡送花
139.奢華的社會和質(zhì)樸的社會
140.比起如何丟棄，更應(yīng)該考慮如何避免擁有
145.愛惜使用品質(zhì)優(yōu)良的物品，整頓住宅和生活
145.擁有品質(zhì)優(yōu)良、令人珍愛的物品
149.張弛有度地支配金錢
151.將物品視作自己的分身，加以愛惜
154.品質(zhì)良好的物品要加以修繕，愛惜使用
156.物盡其用是對物品的尊重
161.每周清理一次冰箱，處理多余的食材
164.學(xué)習(xí)禪宗料理（精進料理）對食物生命的尊重
167.僧侶用三根手指手持缽盂的內(nèi)涵
170.房間干凈整潔的人，生活必定井然有序
175.歐美人自己打掃庭院，日本人委托家政公司
177.專業(yè)人士太多是日本的不幸？
180.不要把東西亂扔在地板上
184.家庭共用物品
186.在抱怨收納空間不足之前，應(yīng)該做些什么
191.整理是下一次的準備工作
195.珍惜生活，感受斗轉(zhuǎn)星移
195.將自然融入到生活中去
201.夏日納涼的古老智慧
207.愛惜物品的習(xí)慣 217
209.大屋檐上的古智慧 219
211.可以享受庭院樂趣的寬敞檐廊 221
216.順應(yīng)自然，簡約生活 226
219.享受四季變換是奢侈的事情 229
221.用鐵壺煮水、泡茶
226.家里長霉的人和干凈整潔的人
230.自我規(guī)范

后記——沖幸子