50歲之后的健身管理（修訂版）

　　《50歲之后的健身管理（修訂版）》由三位年齡均在50歲以上的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作，并且基于中老年人健身最重要的四大板塊——有氧訓(xùn)練、力量練習(xí)、平衡練習(xí)和拉伸練習(xí)，為中老年人的健身管理作出了科學(xué)、合理的規(guī)劃。通過(guò)自我評(píng)測(cè)、行為記錄，幫助讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法，規(guī)劃自己的訓(xùn)練，正確安排時(shí)間以及設(shè)定目標(biāo)，從而幫助讀者養(yǎng)成終生健身、科學(xué)健身的良好習(xí)慣。

　　沃爾特·艾丁格　醫(yī)學(xué)博士，是一名老年醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)生和大學(xué)教授，并且是老齡化和肌肉骨骼系統(tǒng)領(lǐng)域的認(rèn)證專家，而且還是這些領(lǐng)域國(guó)家認(rèn)證的研究員、教師和臨床醫(yī)生。此外，他還發(fā)表了多篇論證關(guān)節(jié)炎患者鍛煉重要性和安全性的文章。布倫達(dá)·萊特　博士，是INTERVENT USA項(xiàng)目發(fā)展的副主 席以及養(yǎng)生保健顧問。12年來(lái)，她一直在庫(kù)珀研究所擔(dān)任行為科學(xué)和養(yǎng)生保健主管。在任職期間，她開發(fā)了可以在工作場(chǎng)所、健康和健身中心、診所和醫(yī)院以及政府機(jī)構(gòu)中推行的綜合生活管理計(jì)劃。此外，她還為貝勒高 級(jí)保健中心開發(fā)了患者教育材料，同時(shí)還為諸多生活輔助中心開發(fā)了健康促進(jìn)計(jì)劃。史蒂芬·布萊爾（PED）是庫(kù)珀研究所的董事長(zhǎng)和執(zhí)行總裁，是健身鍛煉和健康領(lǐng)域全球知名流行病專家之一，以及很多關(guān)于鍛煉效益方面里程碑研究的前沿作者。同時(shí)，布萊爾還是國(guó)家外科醫(yī)生總會(huì)的健身鍛煉和健康報(bào)告的資 深編輯，而且他還獲得了外科醫(yī)生總會(huì)的貢獻(xiàn)獎(jiǎng)?wù)?。布萊爾擁有三個(gè)榮譽(yù)博士學(xué)位：1994年布魯塞爾自由大學(xué)榮譽(yù)博士學(xué)位，1996年蘭德大學(xué)健康科學(xué)博士學(xué)位以及2002年布里斯托大學(xué)（英國(guó)）健康科學(xué)榮譽(yù)博士學(xué)位。 這三位作者的年齡都在50歲以上。 譯者簡(jiǎn)介王雄 清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國(guó)家體 育總 局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)始人、負(fù)責(zé)人；國(guó)家體 育總 局備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人， 備戰(zhàn)2016 里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《整體拉 伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《金 牌之路：奧運(yùn)冠 軍是如何煉成的》《功能性訓(xùn)練 ：提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》《 離心訓(xùn)練精 要》《青少年長(zhǎng)跑訓(xùn)練（第3 版）》等，在《Journal of Sports Sciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表文章十余篇；主要研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、 健康促進(jìn)工程、互聯(lián)網(wǎng)體育等。 張冰 清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任；運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士，教授、博士生導(dǎo)師；美國(guó)印第安那大學(xué)高 級(jí)訪問學(xué)者；中國(guó)檢驗(yàn)檢疫學(xué)會(huì)衛(wèi)生檢驗(yàn)與檢疫專業(yè)技術(shù)委員會(huì)副主 任委員；北京市海淀區(qū)政 協(xié)委員；“清華大學(xué)國(guó)際體育科學(xué)報(bào)告會(huì)”學(xué)術(shù)委員會(huì)主 席；國(guó)內(nèi)外核心期刊發(fā)表論文50 余篇；發(fā)表專著1 部，參編教材、編著20 余部；主持重大專項(xiàng)課題6 項(xiàng)，獲得技術(shù)專利10 項(xiàng)；其創(chuàng)建并負(fù)責(zé)的清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中 心經(jīng)過(guò)多年跨學(xué)科、跨院系聯(lián)合研究，目前擁有4 個(gè)碩士學(xué)位點(diǎn)、1 個(gè)博士學(xué)位點(diǎn)和1 個(gè)博士后流動(dòng)站；獲得國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1 項(xiàng)，三等獎(jiǎng)2 項(xiàng)，部委一等獎(jiǎng)3 項(xiàng)； 主要研究方向：健康管理、機(jī)能監(jiān)測(cè)與評(píng)定、健康信息化工程等。