別讓拖延癥害了你

定　價：￥39.80

作　者：	呂飛
出版社：	天津人民出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787201111537	出版時間：	2018-07-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　呂飛著的這本《別讓拖延癥害了你：如何掌控自己的時間和生活》將會從各個方面，深入解析拖延癥是什么及其產(chǎn)生的誘因，如何尋求一些有效的方法來克服它。盡一份微薄之力，幫助到讀者。希望我們都能珍惜今朝，放眼未來大好。“明日復(fù)明日”的種種，“萬事成蹉跎”的遺憾，都將成為我們的過去。

作者簡介

暫缺《別讓拖延癥害了你》作者簡介

圖書目錄

章正確認(rèn)識拖延癥
每個人都有拖延癥
拖延癥到底是什么？
“人性本惡
第二章產(chǎn)生拖延癥的因素
好高騖遠(yuǎn)，理想主義
時間充足，任務(wù)繁重
缺乏興趣，沒成就感
娛樂眾多，外界
生活舒適，安于現(xiàn)狀
輕視時間，低估后果
人有惰性，安于現(xiàn)狀
第三章如何治愈拖延癥
放眼當(dāng)下，做好每
合理的休息時間
以“惡”治“惡
莫被小事糾纏
嚴(yán)格要求自己
做事專一
邁出你的步
閉上你的嘴巴
袒露心聲，找個人來監(jiān)督自己
制定時間表
第四章典型拖延癥的治愈方法
心理陰影導(dǎo)致的拖延癥
克服癮欲導(dǎo)致的拖延癥
付出得不到報酬所導(dǎo)致的拖延
克服社交場上的拖延癥
克服自律心不強(qiáng)導(dǎo)致的拖延癥
第五章消除拖延癥的負(fù)面情緒
克服自責(zé)感
克服負(fù)罪感
克服自卑感
克服焦慮感
克服失敗感