別讓壓力毀了你

第1章 壓力如同暗夜的幕。不要在黎明前被壓死了
1.人人“又□叒叕”提壓力，它到底是什么
2.每個(gè)人都戴著面具，拼命扮演別人需要的角色
3.微笑向暖，不是人人都能對(duì)著壓力揚(yáng)起唇角
4.學(xué)不會(huì)斷舍離，所有壓力都是焦慮
5.破繭才能成蝶，成長(zhǎng)路上有些壓力不能躲
第2章 這個(gè)“殺手”會(huì)隱形，壓力在悄無(wú)聲息地威脅健康
1.你的口腔，壓力大了也會(huì)生病
2.減壓力，給你的腸道舒舒服服洗個(gè)澡
3.情緒決定命運(yùn)，愿你的壓力千萬(wàn)別壓了“神經(jīng)”
4.免疫系統(tǒng)“坍塌”，壓力也是“罪魁”之一
5.“嬌慣”壓力，現(xiàn)代人才會(huì)得了富貴病
6.壓力，也是“壓垮”生殖系統(tǒng)的一根稻草
7.壓力導(dǎo)致“過(guò)勞肥”，別再說(shuō)我是閑得發(fā)胖
8.越懂得釋放壓力，人才能越發(fā)容光煥發(fā)
第3章 有一種努力叫愛(ài)自己，壓力害怕更好的你
1.你的健康，請(qǐng)小心輕放
2.饑餓游戲，胃經(jīng)難以承受之輕
3.請(qǐng)停止過(guò)分愛(ài)美，不然健康都會(huì)怪你
4.拿生命在喝酒，不見(jiàn)得是真好漢
5.吞云吐霧，并沒(méi)有想象中的“神仙范兒”
6.身體懂自救，你也要讀懂它發(fā)出的“高壓信號(hào)”
7.噓！聽(tīng)，你的身體在傾訴
第4章 在痛苦深處微笑，強(qiáng)壯的肌肉永遠(yuǎn)是你的心
1.控制情緒，愿所有的壓力都被辜負(fù)
2.殺伐果決，不把壓力踩在腳下可還行
3.不要讓自己低到塵埃里，而是要讓壓力開(kāi)成繁花似錦
4.逆風(fēng)的方向，才更適合飛翔
5.你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大，恐懼只是心底的“紙老虎”
6.嫉妒是帖“毒藥”，傷了心蝕了骨
7.人生是現(xiàn)場(chǎng)直播，安之若素才是好的打開(kāi)方式
第5章 玩轉(zhuǎn)職場(chǎng)，“你不行”是世界上的謊言
1.職場(chǎng)也如“后宮”，《甄嬛傳》從未殺青
2.有夢(mèng)為馬，為你的理想插上堅(jiān)定的翅膀
3.“吃一塹”并不可怕，“長(zhǎng)一智”才是關(guān)鍵
4.一邊是飯碗，一邊是愛(ài)好
5.態(tài)度決定高度，別輸在不懂調(diào)整心態(tài)上
6.準(zhǔn)備越充分，機(jī)會(huì)越豐盛
7.眾人拾柴火焰高，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作很重要
8.工作狂，有時(shí)并不是值得炫耀的事
第6章 一輩子很長(zhǎng)。惦念于情才能不忘初心
1.家，驅(qū)散壓力的溫馨港灣
2.把煩惱關(guān)在門(mén)外，別把壓力帶回家
3.親情，刻入血脈的壓力“溶解劑”
4.朋友，漫漫人生路上自己創(chuàng)造的親人
5.一輩子很長(zhǎng)，要和相愛(ài)的人在一起
6.為了名利辜負(fù)轉(zhuǎn)瞬韶光，并不值得
7.物欲橫流的時(shí)代，莫讓利益斑駁了心
8.帶著憧憬，釀造未來(lái)的馥郁芬芳
第7章 人生有無(wú)數(shù)可能.壓力是動(dòng)力的上好“燃料”
1.人生沒(méi)那么多道理，直面壓力“制住”它
2.積蓄力量，敢于向壓力說(shuō)“不”
3.壓力不是“背鍋俠”，別把失敗都?xì)w咎于它
4.行到水窮處不棄，才能柳暗花明看云起
5.蝸牛不怕自己慢，一步一個(gè)腳印總能往上爬
6.壓力，也能卓有成效
7.有些事情現(xiàn)在不做，一輩子都不會(huì)做了
8.你要很獨(dú)特，每天都是一個(gè)全新的自己
9.你的努力，終將讓壓力變成動(dòng)力
第8章 每天輕松一點(diǎn)點(diǎn)，這個(gè)世界也在偷偷愛(ài)著你
1.約二三好友談天地，排憂解壓的一劑良藥
2.音樂(lè)里的“綠色氧吧”，減壓音樂(lè)撫慰心靈
3.優(yōu)雅里的宣泄，情緒健康操做起來(lái)
4.深呼吸，放松身體不讓壓力“決堤”
5.阿Q精神減壓，愉快的自我暗示法
6.瑜伽 冥想，回歸本真
7.男士瑜伽，瑜伽并不是女性專(zhuān)利
8.體育鍛煉，讓壓力隨汗水一起排出
9.散步 推拿，輕松活到九十九
10.人活一輩子，沒(méi)有什么比開(kāi)心更重要