跑者日記

　　《跑者日記》是中國田徑協(xié)會(huì)馬拉松學(xué)院路跑指導(dǎo)員培訓(xùn)師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》后的又一力作。《跑者日記》是一本適合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運(yùn)動(dòng)員那樣記錄跑量、時(shí)間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓(xùn)練參數(shù)，形成屬于自己的訓(xùn)練日記，從而更好地進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)，提升跑步運(yùn)動(dòng)現(xiàn)；同時(shí)這也是一本跑步科學(xué)知識(shí)大全，每天一條小知識(shí)涵蓋跑步訓(xùn)練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養(yǎng)及跑步傷痛的方方面面，讓你學(xué)會(huì)如何更加科學(xué)地跑步。此外，《跑者日記》還詳細(xì)指導(dǎo)跑者如何對(duì)耐力、力量、柔韌性、體形、跑步習(xí)慣和意志力進(jìn)行自我評(píng)估，并基于慧跑“無傷跑法”訓(xùn)練體系為不同級(jí)別的跑者提供了10 個(gè)具有針對(duì)性的在線訓(xùn)練計(jì)劃，每個(gè)計(jì)劃詳細(xì)到每次訓(xùn)練課的配速、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和訓(xùn)練內(nèi)容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日記》相隨，一定會(huì)有巨大的收獲。

　　戴劍松副教授碩士生導(dǎo)師南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)系主任長(zhǎng)期服務(wù)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)奧運(yùn)冠軍體能康復(fù)教練健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)師中國田協(xié)馬拉松學(xué)院路跑指導(dǎo)員培訓(xùn)師暢銷書《無傷跑法》作者知乎運(yùn)動(dòng)健身專欄作家跑步研習(xí)社課程導(dǎo)師