她力量：女人的生命啟動(dòng)書

序章

第一章　學(xué)會管理自我批評

自我批評的八個(gè)特征
自我批評與現(xiàn)實(shí)判斷
我們?yōu)槭裁磿恍湃巫约?br />自我批評最強(qiáng)烈的時(shí)刻
別把自我批評當(dāng)作激勵(lì)手段
發(fā)現(xiàn)和識別自我批評
萬一自我批評是對的呢
工具：當(dāng)自我批評出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該怎么做
不要對自我批評進(jìn)行爭論和攻擊
停止內(nèi)化母親的批評
了解你的自我批評——請回答以下問題
友情提示：自我批評是持續(xù)的

第二章　發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師

內(nèi)心導(dǎo)師
培訓(xùn)女性去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心導(dǎo)師
從自我批評到內(nèi)心導(dǎo)師
變化之源
簡單的答案
內(nèi)心導(dǎo)師與外部導(dǎo)師
什么是內(nèi)心導(dǎo)師
成長為你的內(nèi)心導(dǎo)師
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師
如果你遇到困難……
解讀你的內(nèi)心導(dǎo)師——視覺想象
視覺化想象之后，請回答以下問題
其他內(nèi)心導(dǎo)師相關(guān)問題

第三章　擺脫批評與贊美的束縛

批評和贊美的陷阱
我們在乎他人想法的6 個(gè)大原因
擺脫批評和贊美束縛的5 個(gè)原則
尋找什么與贊美“匹配”
請回答以下問題

第四章　改變“好學(xué)生”的習(xí)慣

“適應(yīng)權(quán)威”與“挑戰(zhàn)并影響權(quán)威”
“事先準(zhǔn)備”與“臨場發(fā)揮”
“由內(nèi)而外”與“由外而內(nèi)”
“只是好好工作”與“好好工作并且讓人看到”
關(guān)于自我推介的一些思考
一些改變來幫助你有更大作為
請回答以下問題

第五章　理性應(yīng)對心中的恐懼

如何區(qū)分畏懼和恐慌
以一種更深層次的方式來思考畏懼和恐慌
如何平息畏懼
15 種針對畏懼的解決方案
請回答以下問題

第六章　洞悉逃避的本質(zhì)
表現(xiàn)1. 把完成一件事視作另一件事開始的前提
表現(xiàn)2. 默認(rèn)自己所做的與目標(biāo)受眾期待的一致
表現(xiàn)3. 將事情復(fù)雜化并無止盡地追術(shù)完美
表現(xiàn)4. 過度收集別人的意見
表現(xiàn)5. 忽略自身經(jīng)歷的作用
表現(xiàn)6. 兌在追求繼續(xù)深造
請回答以下問題

第七章　停止自我貶低的表達(dá)方式

10 種自我貶低的表達(dá)方式
“雙重約束”問題
改變溝通方式的技巧
書面溝通的檢查清單
請回答以下問題

第八章　立刻行動(dòng)即是飛躍

飛躍的故事
為什么要飛躍
拒絕飛躍的真實(shí)原因
飛躍時(shí)的注意事項(xiàng)
請回答以下問題

第九章　尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命

關(guān)于使命感
發(fā)現(xiàn)自己使命感的8 種方式
尊重你的使命
常見的障礙
你一生的使命
請回答以下問題

第十章　轉(zhuǎn)換強(qiáng)迫自律模式

一種全新的方法
不存在所謂“自律能力”
如何輕松去做
設(shè)定“興趣”目標(biāo)，而不是“應(yīng)當(dāng)去做”目標(biāo)
找到戰(zhàn)友
想象自己在與更大的力量一起奮斗
根據(jù)自己獨(dú)特的優(yōu)勢和資源制訂計(jì)劃
嘗試“默認(rèn)模式”
帶著同情心研究問題的原因
請回答以下問題

結(jié)　語　一起蛻變吧
后　記
致　謝