定向越野

第一章 定向運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
一、國際定向運(yùn)動(dòng)主要賽事
二、定向運(yùn)動(dòng)的組織——世界公園（Park World Tour，以下簡稱PWT）
三、我國定向運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的分類與特點(diǎn)
一、定向運(yùn)動(dòng)的分類
二、定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與意義
一、定向運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
二、定向運(yùn)動(dòng)的意義
第四節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的文化特征
一、定向運(yùn)動(dòng)文化內(nèi)涵特征的體現(xiàn)
二、定向運(yùn)動(dòng)文化外延特征的體現(xiàn)
三、在不同體育形態(tài)下定向運(yùn)動(dòng)的體育文化
第二章 定向運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識與基本技術(shù)
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)中的定向地圖
一、地圖上的比例尺
二、地圖上的符號與顏色
三、地圖上的磁北線
四、地圖上的定向標(biāo)號
五、地圖上的等高線和等高距
六、地圖上的地貌符號
七、越野圖上的其他內(nèi)容
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)物質(zhì)
一、指北針及其使用
二、點(diǎn)標(biāo)旗
三、打卡器
四、操作程序
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)中的地圖使用
一、讀定向地圖的一般原則
二、標(biāo)定地圖的概念及方法
三、對照地形、確定站立點(diǎn)和目標(biāo)點(diǎn)
四、按圖行進(jìn)
第四節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)中的路線選擇
一、路線選擇的基本原則
二、路線選擇的方法
第三章 定向運(yùn)動(dòng)的基本技能與地圖制作
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的技能原理
一、定向運(yùn)動(dòng)技能分類
二、定向運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)
三、定向運(yùn)動(dòng)智能培養(yǎng)
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的技能評價(jià)
一、定向運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的過程
二、定向運(yùn)動(dòng)的技能評價(jià)
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)地圖的制作
一、定向運(yùn)動(dòng)地圖制作的基本步驟
二、計(jì)算機(jī)后期制作（OCAD）
第四章 定向運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與安全
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的內(nèi)容與方法
一、耐力素質(zhì)的內(nèi)容與方法
二、速度素質(zhì)的內(nèi)容與方法
三、力量素質(zhì)的內(nèi)容與方法
四、靈敏素質(zhì)的內(nèi)容與方法
五、柔韌素質(zhì)的內(nèi)容與方法
六、身體素質(zhì)的多維轉(zhuǎn)移
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)培養(yǎng)
一、定向運(yùn)動(dòng)中常見的心理問題
二、心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃與手段
一、定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃及其作用
二、定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的類型
三、四年周期的安排
四、年度周期的安排
五、階段性訓(xùn)練的安排
六、不同時(shí)期各訓(xùn)練階段
第四節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的診斷與評價(jià)
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
一、運(yùn)動(dòng)中常見的損傷成因及預(yù)防
二、野外傷害事故的預(yù)防和處理
第五章 定向運(yùn)動(dòng)競賽與活動(dòng)的組織
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)競賽組織與要求
一、定向賽事常用機(jī)構(gòu)設(shè)置及主要職責(zé)
二、定向賽事組織的基本架構(gòu)
第二節(jié) 參賽指南
一、報(bào)名
二、賽前準(zhǔn)備工作
三、出發(fā)前
四、在起點(diǎn)
五、比賽中
六、在終點(diǎn)
七、賽后小結(jié)
八、個(gè)人發(fā)展階梯
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)競賽常用規(guī)則和裁判方法簡介
一、定向運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則
二、定向運(yùn)動(dòng)競賽裁判方法
第四節(jié) 校園小型競賽與活動(dòng)的組織與實(shí)施
一、籌備階段
二、實(shí)施競賽計(jì)劃
參考文獻(xiàn)