艾揚格少兒瑜伽少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南（基礎篇）

　　基礎篇專為初入門者或初學者設計，分為上下兩編。 上編分為以下五個部分：第一部分介紹了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的歷史；第二部分通過10個故事講述了禁制（Yama）和勸制（Niyama）的重要性；第三部分講述體式（Asana），包含對體式的介紹，練習體式之前和練習過程中要遵循的原則，還有每個體式的名稱、含義、作用以及練習技巧；第四部分是練習指南，按照指南練習，會讓練習更加生動活潑；第五部分可以算是作業(yè)，將會牽引你對瑜伽的學習。 下編由六個部分組成：第一部分闡釋了瑜伽的科學及其是如何被發(fā)現(xiàn)的；第二部分解釋了瑜伽的五個分支，即禁制（Yama）、勸制（Niyama）、體式（Asana）、調(diào)息（Pranayama）和制感（Pratyahara）；第三部分通過介紹骨骼及肌肉系統(tǒng)，引導練習者了解身體構(gòu)造，堅持安全練習；第四部分詳細講解了如何有效地做體式，并且添加了技巧提示；第五部分為自我研習（Svadhyaya）內(nèi)容，讀者可以通過了解自己的身心來了解真我；第六部分則是作業(yè)，可用來考察練習者對所講內(nèi)容的掌握程度。 本書將有助于讀者觀察和理解自己的身心，提升自己的勇氣和力量。因而不僅為教師提供了教學提示，也可作為個人習練的指南。

　　拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院（RIMYI）既是艾揚格瑜伽的發(fā)源地，也是世界瑜伽的殿堂。位于普納，成立于1975年，由B.K.S.艾揚格的妻子領(lǐng)導，吉塔·艾揚格是其董事。來自世界各地的學生來這里接受瑜伽的精華，學習生活的價值觀。 瑜伽之光研究信托基金會（LOYRT）以傳播及推動對艾揚格瑜伽的研究為目標，由B.K.S.艾揚格的學生在他60歲生日時成立。其主要事務包括：為瑜伽愛好者提供認證課程，進行針對瑜伽的科學研究，組織經(jīng)過訓練的瑜伽教師前往印度各地開展短期的特別瑜伽課程。