丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你

第1章你好，玻璃心
1.1?到底什么是玻璃心?/?2
1.1.1?玻璃心的表現(xiàn)?/?2
1.1.2?排除兩種特殊情況?/?5
1.1.3?測試看看你的玻璃心程度?/?6
1.2?玻璃心到底毀了你多少?/?8
1.2.1?玻璃心對職場的危害?/?8
1.2.2?玻璃心對人際關(guān)系的影響?/?10
1.2.3?玻璃心對愛情的影響?/?11
1.3?那煩人的玻璃心到底來自哪里?/?12
1.3.1?玻璃心跟性別的關(guān)系?/?13
1.3.2?玻璃心與成長環(huán)境的關(guān)系?/?13
1.3.3?玻璃心受物質(zhì)基礎(chǔ)的影響?/?14
1.4?今天，跟玻璃心道個(gè)別吧?/?16
1.4.1?如何針對性減少玻璃心帶來的傷害?/?16
1.4.2?降低對他人的期待?/?17
1.4.3?擺脫依賴，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立?/?17
1.4.4?學(xué)會(huì)表達(dá)，克服自卑?/?18
1.4.5?讓自己忙起來，轉(zhuǎn)移注意力?/?18
1.4.6?充實(shí)自己，讓自己變得更強(qiáng)大?/?19
1.5?一無所有不可怕，可怕的是一無所有的你還玻璃心?/?19
1.5.1?態(tài)度決定一切?/?20
1.5.2?從自身找問題?/?22
1.5.3?學(xué)著做一個(gè)皮實(shí)的人?/?22
第2章你值得擁有更好的
2.1?親愛的，不是你不好?/?26
2.1.1?愛情沒有公平可言?/?26
2.1.2?你們只是溝通出了問題?/?28
2.1.3?如何實(shí)現(xiàn)有效溝通?/?29
2.1.4?測試一下你的溝通能力?/?30
2.2?癡情永遠(yuǎn)不是留住一個(gè)人的最佳選擇?/?32
2.2.1?愛情猶如一場豪賭?/?32
2.2.2?留點(diǎn)時(shí)間愛自己?/?34
2.3?大學(xué)不談戀愛就不完整嗎?/?36
2.3.1?象牙塔里的愛情?/?36
2.3.2?戀愛有技巧嗎?/?37
2.3.3?一個(gè)人，依舊活得精彩?/?38
2.4?嘿，我想戀愛了?/?39
2.4.1?暗戀如同帶刺的玫瑰?/?40
2.4.2?別被物質(zhì)綁架了?/?40
2.4.3?張開雙手，擁抱愛情?/?42
2.5?你變成什么樣我都愛你?/?43
2.5.1?相濡以沫的愛情還存在嗎?/?43
2.5.2?愛情需要兩個(gè)人共同經(jīng)營?/?44
2.6?失戀這事沒你想的那么恐怖?/?45
2.6.1?失戀不過是習(xí)慣被打破?/?46
2.6.2?樂天派眼里的失戀?/?47
2.6.3?“天王”也會(huì)失戀?/?48
2.6.4?如何走出失戀?/?48
2.7?讓孤獨(dú)成就你?/?49
2.7.1?什么是孤獨(dú)?/?49
2.7.2?一個(gè)人的自在?/?50
2.7.3?一次瘋狂的旅行?/?51
2.7.4?學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)?/?52
2.7.5?測試看看你是不是一個(gè)孤獨(dú)的人?/?53
第3章關(guān)于成長
3.1?尷尬致死是種怎樣的體驗(yàn)?/?56
3.1.1?“旋轉(zhuǎn)小王子”?/?56
3.1.2?尷尬還不都是自己“作”的?/?58
3.1.3?如何避免尷尬?/?59
3.2?成長就是把曾經(jīng)的奢望變成日常?/?60
3.2.1?當(dāng)夢想變成現(xiàn)實(shí)?/?60
3.2.2?兒時(shí)的奢望已成為負(fù)擔(dān)?/?61
3.3?別害怕被打臉，成長就是一個(gè)被打臉的過程?/?62
3.3.1?成長就是一遍遍推翻曾經(jīng)的誓言?/?63
3.3.2?你我所有偷過的懶，都將會(huì)變成打臉的巴掌?/?64
3.3.3?別害怕被打臉?/?65
3.4?聽說你準(zhǔn)備回家了?/?66
3.4.1?回家或留下?/?66
3.4.2?回家不意味著放棄夢想?/?67
3.4.3?適者生存?/?68
3.4.4?帶著夢想回家?/?69
3.5?為什么非要等撞了南墻才回頭?/?70
3.5.1?青春趁年華?/?70
3.5.2?承擔(dān)不起的代價(jià)?/?70
3.5.3?不要盡力而為，你得竭盡全力?/?71
3.5.4?避免“沉沒成本”陷阱?/?72
3.6?成果＞速度?/?73
3.6.1?我們在焦慮什么?/?74
3.6.2?“一分價(jià)錢一分貨”?/?75
3.7?別找了，沒那么多捷徑?/?76
3.7.1?捷徑的陷阱?/?76
3.7.2?什么才是真正的捷徑?/?77
3.7.3?捷徑就是認(rèn)識(shí)到人生沒有捷徑后的踏實(shí)付出?/?78
3.8?父母在，不遠(yuǎn)游，游必有方?/?80
3.8.1?家的概念?/?80
3.8.2?我們都可以做些什么來維持平衡?/?81
3.8.3?給父母的建議?/?82
第4章為人處世
4.1?包容別人的不包容?/?86
4.1.1?理解≠認(rèn)同?/?86
4.1.2?換位思考的妙用?/?87
4.1.3?沉默也是一種表達(dá)?/?88
4.2?為夢想喝彩，更為努力生存的人鼓掌?/?89
4.2.1?鳳姐炮轟王思聰?/?89
4.2.2?周晴的北漂夢?/?90
4.2.3?馬斯洛需求理論?/?91
4.3?師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人 ?/?92
4.3.1?老師到底牛在哪里?/?92
4.3.2?不要用圣人的標(biāo)準(zhǔn)要求老師?/?93
4.3.3?可怕又可敬的大魔王?/?94
4.3.4?大學(xué)千萬不要犯這幾個(gè)錯(cuò)誤?/?95
4.4?你那么功利，活該你處處碰壁?/?99
4.4.1?不要和三觀不同的人爭辯?/?99
4.4.2?功利社會(huì)并不是認(rèn)可你的功利?/?100
4.4.3?不是所有的事情都可以用金錢衡量?/?101
4.4.4?不要把自己的揮霍建立在別人的痛苦之上?/?102
4.4.5?功利真的全是錯(cuò)嗎?/?103
4.5?控制好情緒才配論輸贏?/?104
4.5.1?不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己?/?104
4.5.2?接受自己的情緒?/?105
4.5.3?如何控制自己的情緒?/?106
4.5.4?測試看看你能否有效地控制自己的情緒?/?108
4.6?禮貌，最不花錢的社交，卻比什么都值錢?/?110
4.6.1?禮貌是什么?/?110
4.6.2?禮貌在職場中的作用?/?111
4.6.3?記住別人的名字 ?/?112
4.6.4?不要吝嗇你的感謝?/?112
4.7?你以為你看穿了別人的小九九，不過是你傻罷了?/?113
4.7.1?別自作聰明了?/?113
4.7.2?成為自己的謀士?/?114
4.7.3?學(xué)會(huì)營銷自己?/?116
4.8?不會(huì)拒絕，受了委屈怪得了誰?/?117
4.8.1?別讓不好意思害了你?/?117
4.8.2?切勿成為濫好人?/?119
4.8.3?怎樣拒絕才能將傷害降到最低?/?120
第5章?關(guān)于朋友
5.1?老同學(xué)，你們還好?/?124
5.1.1?同學(xué)錄里的夢想?/?124
5.1.2?十年后再見?/?125
5.1.3?不說再見?/?126
5.2?圈子不同別硬擠?/?127
5.2.1?做自己喜歡的事情就好?/?127
5.2.2?所謂的圈子不過是你實(shí)力的衍生品?/?128
5.2.3?如何進(jìn)入更高級(jí)的圈子?/?129
5.3?我把你當(dāng)朋友，你把我當(dāng)人脈?/?130
5.3.1?交朋友如同談戀愛?/?130
5.3.2?什么是人脈?/?132
5.3.3?關(guān)于人脈，我們都有哪些典型的誤區(qū)?/?132
5.4?所謂的心直口快，只不過就是嘴欠?/?134
5.4.1?那些煩人的“心直口快”?/?134
5.4.2?不聽不聽，王八念經(jīng)?/?136
5.5?Loser（失敗者），能不能不在背后議論我?/?137
5.5.1?暗箭傷人?/?137
5.5.2?歡迎指正，但不困于爭辯?/?138
5.5.3?最高的輕蔑是無言?/?139
5.6?宿舍生活真的就是人間地獄嗎?/?141
5.6.1?幻想中的大學(xué)?/?141
5.6.2?哪類人更不適合集體生活呢?/?142
5.6.3?我們應(yīng)該怎樣做來改善宿舍關(guān)系?/?143
5.6.4?測試看看你是不是一個(gè)合格的好室友?/?145
5.7?萬兩黃金易得，知音一個(gè)難求?/?147
5.7.1?最佳損友?/?147
5.7.2?朋友也分等級(jí)?/?148
5.7.3?莫愁前路無知己，天下誰人不識(shí)君?/?149
5.8?朋友，再見?/?150
5.8.1?曾經(jīng)的三劍客?/?150
5.8.2?感謝你曾經(jīng)的陪伴?/?152
第6章看，生活多美好
6.1?當(dāng)下才是最好的?/?156
6.1.1?無用的抱怨?/?156
6.1.2?快樂其實(shí)很簡單?/?157
6.1.3?充實(shí)起來?/?158
6.1.4?個(gè)人習(xí)慣日程表?/?159
6.2?背起行囊，出發(fā)吧?/?162
6.2.1?既可以朝九晚五，又可以浪跡天涯?/?163
6.2.2?第一次遠(yuǎn)行?/?163
6.2.3?如何實(shí)現(xiàn)自給自足?/?164
6.2.4?出去旅游都需要準(zhǔn)備什么?/?169
6.3?停下來跟自己聊聊天吧?/?171
6.3.1?突如其來的疲憊感?/?172
6.3.2?其實(shí)你已經(jīng)很優(yōu)秀了?/?173
6.3.3?停下來，欣賞欣賞沿途的風(fēng)景?/?174
6.3.4?停下來，問問自己到底是誰?/?175
6.3.5?停下來，問問自己到底想要什么?/?176
6.4?平凡已是一種恩賜?/?176
6.4.1?渴望平凡?/?177
6.4.2?地鐵口的學(xué)長?/?177
6.4.3?平凡已是一種恩賜?/?178
6.5?你可記得自己也曾是個(gè)孩子?/?180
6.5.1?每一個(gè)大人都曾經(jīng)是個(gè)孩子，只是我們忘記了?/?180
6.5.2?向孩子學(xué)習(xí)?/?182
6.6?簡單一點(diǎn)，你想要的都會(huì)來?/?183
6.6.1?不忘初衷，終會(huì)水到渠成?/?183
6.6.2?是你的，就是你的；不是你的，不必強(qiáng)求?/?184
6.6.3?盔甲太重，人自然會(huì)累；行李太多，路注定漫長?/?185
6.7?親愛的，請給你的健康每天半個(gè)小時(shí)?/?186
6.7.1?你的生活狀態(tài)是這樣嗎?/?187
6.7.2?以健康為代價(jià)的堅(jiān)持值得嗎?/?187
6.7.3?關(guān)注心理亞健康?/?189
6.7.4?測試看看你的心理健康指數(shù)?/?190