看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）

定　價：￥39.80

作　者：	周光遠著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	體育?運動武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787115457707	出版時間：	2018-02-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	154	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）》首先介紹了詠春拳的源流和包括技擊原理在內(nèi)的基礎(chǔ)知識，接著采用真人示范分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內(nèi)容進行了講解。此外，本書還介紹了葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資深選手，都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

作者簡介

　　周光遠葉問宗師的第三代傳人，武術(shù)名家。周光遠多年來致力于增強國民體質(zhì)、傳承國術(shù)精神的工作，其弟子已遍布全國各地。周光遠自幼接觸傳統(tǒng)武術(shù)，遍訪名師，曾學習長拳、太極拳等拳法，后拜佛山葉問系詠春傳人梁家銘為師。周光遠曾經(jīng)與姚才系詠春（姚才與葉問、阮奇山并稱為“詠春三雄”）、彭南系詠春等各派詠春名家切磋交流，后專心研究佛山詠春拳術(shù)。周光遠從 2008年開始在北京收徒，與各詠春門派交流學習。2014年，周光遠成立光遠詠春拳總會，開展傳統(tǒng)武術(shù)的推廣、普及、教育工作，以及詠春拳的普及、教育工作，并在此期間傳授佛山葉問系詠春拳術(shù)，培養(yǎng)了一批又一批的武術(shù)人才。

圖書目錄

第一章源流和基礎(chǔ)
詠春拳源流
佛山一脈詠春拳的傳承
詠春拳的特點
詠春拳技擊原理
中線原理
內(nèi)外門原理
四門原理
連消帶打原理
寸勁原理
第二章身法和招式
基礎(chǔ)身形
拳形
日字拳
鳳眼拳
掌形
柳葉掌
指形
標指
步形
二字鉗陽馬
獨腳馬
手法
擺樁
探手
護手
攤手
回手
耕手
攔手
防手
上防手
下防手
膀手
抓手
單手抓手
雙手抓手
圈手
單手上方圈手
單手下方圈手
雙手圈手
殺頸手
封喉殺頸手
切掌殺頸手
伏手
常規(guī)伏手
蛇形伏手
捋手
搭手
打眼手
雙托手
耕攔手
頂手
窒手
單手窒手
雙手窒手
攀頸手
單手攀頸手
雙手攀頸手
掌法
正拍掌
側(cè)拍掌
上側(cè)拍掌
下側(cè)拍掌
橫掌
擊肋掌
單手擊肋掌
雙手擊肋掌
下拍掌
按掌
蝴蝶掌
底腋藏花
單手底腋藏花
雙手底腋藏花
破中掌
單手破中掌
雙手破中掌
拳法
連環(huán)日字沖拳
側(cè)身拳
沖天炮拳
鳳眼拳應用
腳法和腿法
踏膝腳
正蹬腳
提膝
轉(zhuǎn)馬
拖步轉(zhuǎn)馬
坐馬前進
坐馬后退
踏步轉(zhuǎn)馬
左右踏步轉(zhuǎn)馬
前后踏步轉(zhuǎn)馬
別腿
踩
第三章散式和肘部攻擊
散式
散式單人練習
日字沖拳散式
正拍掌散式
攤打散式
耕打散式
攔打散式
耕攔手散式
上側(cè)拍散式
下側(cè)拍散式
肘部散式
肘部攻擊
右擺肘攻擊
左擺肘攻擊
肘部直擊
上頂肘攻擊
下頂肘攻擊
下劈肘攻擊
抬肘攻擊
第四章詠春拳之母——小念頭
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
第九段
第十段
第十一段
第十二段
第五章功力訓練與實戰(zhàn)
打墻靶訓練
連環(huán)日字沖拳
正拍掌
單手破中掌掛錘
雙手破中掌掛錘
鳳眼拳
平戳手
掛錘力
光遠養(yǎng)生固元功
功法一
功法二
實戰(zhàn)
后方摟抱，手臂被禁錮
后方摟抱，但手臂未被禁錮被斷肘
被斷肩
擒拿與反擒拿
被單手鎖喉
被雙手鎖喉