脊椎自愈

　　臺灣瑜伽提斯創(chuàng)始會長唐幼馨，針對現(xiàn)代人常見的疼痛問題，設(shè)計(jì)對癥療愈的練習(xí)方式，一、二、三，三組簡單、易學(xué)、在家也可以跟著做的動作，教你如何用“覺知”運(yùn)動、以“呼吸”訓(xùn)練深層肌肉，啟動沉睡的核心肌群，強(qiáng)化肌筋膜的延展力與彈性，脊椎正位了，疼痛自然就不見。 身體像大自然，每一個部位、每一個組織構(gòu)造都有其道理與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)作方式，必須用心對話、溝通。忙碌的生活節(jié)奏，讓人輕忽了身體發(fā)出的訊息，長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作，造成身體的疼、痛、酸、麻，卻因?yàn)檎f不出痛點(diǎn)，或?qū)ψ约旱纳眢w陌生，消極隱忍，加重了“疼痛債”。 疼痛是身體對我們發(fā)出的嚴(yán)正抗議。 如果還是以“頭痛治頭、腳痛治腳”的方式治療，疼痛會與你一輩子糾纏不休。

　　唐幼馨　瑜伽提斯創(chuàng)始人　美國UIW運(yùn)動管理碩士　臺灣瑜伽提斯協(xié)會會長　adidas簽約推廣大使　臺北醫(yī)學(xué)院瑜伽老師　臺灣戲曲學(xué)院身心學(xué)講師　美國瑜伽聯(lián)盟200小時合格教師　美國瑜伽聯(lián)盟孕婦瑜伽合格教師　瑜伽及彼拉提斯等多項(xiàng)國際證照　唐幼馨瑜伽提斯教室創(chuàng)辦人　出版過《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯與核心復(fù)健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美豐胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分鐘，養(yǎng)命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康書》、《孕婦瑜伽》等多部DVD作品。