中國式情緒管理

定　價：￥58.00

作　者：	曾仕強(qiáng) 著
出版社：	廣東經(jīng)濟(jì)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	哲學(xué) 哲學(xué)/宗教哲學(xué)知識讀物

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ISBN：	9787545460278	出版時間：	2018-02-01	包裝：	線裝
開本：	16	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人都會有情緒，若不懂得適時疏導(dǎo)，輕則敗壞情志，重則使人崩潰。學(xué)會了解情緒，才能管理情緒。曾仕強(qiáng)教授深諳中國傳統(tǒng)文化，對中國人的心性頗有研究。在本書中，曾教授條分縷析地解讀了中國人的心性對情緒的影響，并對癥下藥，從意識、信念等方面教給我們正確管理情緒的方法。曾教授認(rèn)為，情緒沒有好壞之分，只有了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。如果你正受困于情緒而無法有效溝通，無法擁有和諧的人際關(guān)系，無法讓自己的能力得到充分發(fā)揮，書中大量的事例會給你啟迪和指導(dǎo)，幫助你重新認(rèn)識情緒，掌控情緒，讓你的人生更圓滿、更開闊。

作者簡介

　　國學(xué)大師，中國式管理之父，培訓(xùn)界泰斗級人物，《百家講壇》主講人。美國杜魯門州立大學(xué)行政管理碩士，英國萊斯特大學(xué)管理哲學(xué)博士。著有《道德經(jīng)的人生智慧》《老子的人生智慧》《家風(fēng)：遺失的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化》《易經(jīng)的奧秘》《中國式管理》等。

圖書目錄

第一章正視多變的情緒及影響
憤怒是心理壓力的宣泄
難過是一種普遍情緒
無力感是沮喪的表現(xiàn)
無助感是環(huán)境造成的
焦慮是一種復(fù)雜的情緒
勇敢面對罪惡感才好
羞愧感是從父母、師長處獲得的
憂郁是過度憂慮的表現(xiàn)
負(fù)面情緒有害健康

第二章理性情緒并非不動感情
人而無情，何以為人
情緒促使人們正確因應(yīng)內(nèi)外情境
非理性情緒有兩大類：夸大與不符合實際
情緒需要適當(dāng)?shù)氖杞夂托?br />
第三章情緒來時怎么做
明白情緒才能處理情緒
了解影響情緒的四個因素
要練習(xí)體會內(nèi)在的感覺
不要過分注重向外看
注意情緒的“中間層”

第四章改變觀念，穩(wěn)定情緒
不要把生氣當(dāng)成壞事
觀念正確，情緒就穩(wěn)定
運用三分法思維會更加快樂
二分法會產(chǎn)生非理性觀念
擺脫是非分明的思維方式

第五章自己才是情緒的主人
對自己的所作所為負(fù)責(zé)任
要學(xué)會“隨遇而安”
期望越高，失望就越大
情緒由己不由人，要自律
尊重人與人之間的個別差異

第六章中國人的情緒根源
情緒變化特別大
自尊心強(qiáng)，總有自己的主意
個性能屈能伸
生氣時完全不講理

第七章自己是情緒負(fù)債的制造者
情緒的最高境界是自由自在
人類從小就被迫背上情緒債務(wù)
情緒負(fù)債源自三種性格
改變自己，擺脫情緒負(fù)債
有理想，情緒才能被控制
毒性教條加重情緒負(fù)債
無意識的選擇導(dǎo)致情緒負(fù)債

第八章用理智指導(dǎo)情緒
對情緒要謀定而后動
培養(yǎng)合理的思考能力
給自己一個清晰的目標(biāo)
用傳統(tǒng)文化滋養(yǎng)心靈
有意識地演變，擯棄舊習(xí)慣
改變自己可改變別人

第九章情緒管理的常見方法
幾種常見的治標(biāo)方法
合理運用ABC理性情緒療法
治本和治標(biāo)可以同時并進(jìn)
調(diào)整心態(tài)，效果持久