改變?nèi)松钠咛谜n

第一章 回顧過去，規(guī)劃未來
今天是圣誕節(jié)，我起了個大早。趁先生浩沒起床，我偷偷地把禮物放到圣誕樹下，然后走到餐桌前坐下來。環(huán)顧四周，滿目的溫馨，我拿起筆，開始寫這封給自己的信。
寫給自己的一封信
第二章 凡事內(nèi)看，承擔(dān)責(zé)任
我在腦海里一遍又一遍地翻閱著過去：因為家里窮，因為從小被人看不起，因為母親整天念叨要我爭口氣，因為父親不在了……所以……“因為……所以……”突然我看到了一種模式：活到今天，有哪一次我不是在用這些個“因為”來為自己開脫？
你是誰
這是誰的錯
我錯在哪里
第三章 夢想的力量
仿佛安東尼就坐在對面，對我說：不管你曾經(jīng)做了什么，不管別人如何批評你，告訴你“你不行”，甚至你已經(jīng)被打擊得如此消沉，開始相信自己一文不值，但我告訴你：“你行！你來到這個世上很重要，你要重新站起來，好好地活著！”是的，我要站起來，我還可以有夢！
第四章 原諒的功課
原諒是為釋放自己而做的選擇，與誰對誰錯沒有關(guān)系。但是，原諒不等于忽略自己所受的傷害，不代表對方?jīng)]有錯，也不是讓過錯方逃避懲罰。
第五章 打破常規(guī)，創(chuàng)造可能
有誰不愿意開發(fā)潛能，看看自己的極限在哪里？假如不必害怕，有誰不愿意走到籠外，看看外面的世界究竟如何？可是，捫心自問：有多少人釋放了自己的潛能？有多少人活出了自己的天性？現(xiàn)在，你們已經(jīng)拿到了這把打破枷鎖、釋放潛能的鑰匙——教練思維。若要如何，全憑自己！
一副手銬：籠內(nèi)籠外
手銬從哪兒來
一面鏡子：這是真的嗎
不是真的會怎樣
不試怎知道
教練是一面鏡子
教練怎么照鏡子
二十分鐘學(xué)會做教練
第六章 確定實現(xiàn)夢想的最佳路徑
事業(yè)、家庭、健康像一張網(wǎng)一樣交織在一起，割掉哪一塊兒，網(wǎng)都會破。除非為了事業(yè)，可以身家性命皆不要，偏偏我事業(yè)、家庭、健康都想要。這幾樣可謂是一變俱變，挑戰(zhàn)層出不窮，早已不是最初的路徑，但方向卻從未改變?！熬烤鼓囊粭l是實現(xiàn)夢想的最佳路徑呢？”“堅持到夢想實現(xiàn)的那一條路。”我說。
第七章 超越自我，為夢想而行動
人生中不是所有問題都能避開。為什么一定要等到避不過去了，才豁出去呢？避來避去，走了多少的彎路，錯失了多少的良機(jī)啊。既然在沒有退路時，我才有最好的表現(xiàn)，那就斬斷退路，知難而上，我對自己說。
語言障礙：奇跡發(fā)生在斬斷退路后
放棄登山的同學(xué)，因教練爬上了英格蘭最高峰
渴望有個家：美國教練大衛(wèi)讓我克服了被騙的恐懼
山為媒的一段異國戀情 ：你拒絕了什么
男朋友是潛力股嗎
美國加州NLP 大學(xué)遇教練喬娜，為事業(yè)與家庭的選擇指點迷津
美國加州NLP大學(xué)的大發(fā)現(xiàn)：腦袋里面有個聲音——“你不夠好”
夢想之路困難重重，喬娜教練同行力量大
不是不懂才問，而是把思考的能力還給人
教練對“錢”的看法，實現(xiàn)收入的倍速增長
倫敦恐怖襲擊，面對死亡重新思考人生
老公沒話跟我說，是不是養(yǎng)了小三
事業(yè)與家庭又一次面臨沖突，二選一如何選
移居英國：把自己弄丟了
移居英國，自我教練半年跳八級
角色錯位是禍根：順服與舍己是幸福家庭的秘訣
不肯舍己，是不懂彼此愛的語言嗎
對家人愛發(fā)脾氣是為何
醫(yī)生宣判不能跑跳與登山，教練創(chuàng)奇跡
奇跡的背后：挑戰(zhàn)與教練六步曲
輔導(dǎo)英國最底層人士：教練的最高境界是“舍己”的愛
原諒母親，還是母親原諒我
婆媳難相處，怎么辦
蘇格蘭野營：當(dāng)下的幸福是什么
蘇格蘭野營：給心一個幸福的理由
夢想，沒有完美的時刻
要為兒子辭掉工作嗎
移居法國：丈夫變了，妻子如何順服
移居法國：為挽救婚姻，妻子輔導(dǎo)丈夫
輔導(dǎo)改變了丈夫
我愛上別人了，想和老公離婚
你在忙什么
給時間開個價：學(xué)會取舍
教練思維如何引導(dǎo)人認(rèn)識自己
對自己溫柔一點，原諒自己
第八章 回顧過去，規(guī)劃未來
選擇去那里，去以前沒人去過的地方，去現(xiàn)在沒人會去的地方。去尋找答案，哪怕是環(huán)繞大半個地球。有的時候，正以為找到了答案，卻發(fā)現(xiàn)背后是更多的問題；有的時候需要回頭看看，才知道是如何到達(dá)今天的位置以及正走向何方；有的時候，正以為靠近了終點，卻發(fā)現(xiàn)一段新的旅程才開始，繼續(xù)前行，因為……這是你的旅程！
主要參考文獻(xiàn)