心理韌性的力量

第一章心理韌性是什么 / 001
當挑戰(zhàn)來臨時，具有強大心理韌性的人可以愈戰(zhàn)愈勇。與其抱怨時局之艱難、恐慌可能出現的問題及其帶來的可怕后果，他們會選擇將情景進行重構，使之變成對自己能力的考驗或者游戲。

第二章為變化做準備 / 025
跨出你的舒適區(qū)，并將成長的機會最大化，安于不安。變革是痛苦的，不要將這種疼痛看作是行不通的標志。如果你沒感覺一點兒不舒服，你很可能沒有成長。
第三章靈活性思維 / 043
當聽到不幸的消息時，具有心理韌性的人像我們一樣感到悲傷。他們所具備的關鍵技能之一是變通思維，他們挑戰(zhàn)自己的固有思維，避免非黑即白的極端思維，以便于找到看待問題的新方式。
第四章樂觀主義思維 / 067
樂觀思維通過現實有效的方法讓我們看到追逐有價值的目標給我們帶來的收益，又能通過提供心理支持的方法，讓我們能夠為了目標而努力奮斗，在遇到困難的時候不退縮。
第五章好奇心與正念卷土重來 / 097
好奇害死貓，但是好奇心對人類有極大的好處。當我們沉浸在好奇心里，會有些奇妙的事情發(fā)生：我們會完全關注我們感興趣的東西；動機水平提高；大腦會建立更多的信息。
第六章積極情緒與消極情緒 / 125
最有效的方式就是帶著積極情緒播下心理韌性的種子，冒險為將來可能出現的挫折做好準備。在行動的過程中，要用敬畏的心和靈感去向目標邁進，但是也要利用你的恐懼，這樣你在災難面前不至于太過驚訝。
第七章連接感 / 149
所以，到底什么才是連接，支持與友誼？ 我認為這些全都是愛。是的，你與你同事之間的友誼是愛。星巴克的那位記得你要“超大杯，三倍奶，不要奶泡的拿鐵”的咖啡師也是你上班路上一位友善的朋友，對嗎？這也是愛。
第八章適時放棄 / 169
我們是自己生活的導演，如果有別人來指導我們的生活，我們就會喪失樂趣、意義以及生活的真實性。放棄，在某些方面重申了我們至高無上的權力。
第九章臨別的思緒 / 183
每個人的一生都有痛哭流涕的黑夜。對完美的追求是不現實的，這種追求很危險，它剝奪了我們學習的機會。我們需要學習如何發(fā)揮心理韌性的效能，用心理韌性的方式應對困難，我們會更加自信，充滿自我效能感。
參考文獻 / 190