帶來幸福能量的工作日記

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	王錫蘭等著
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555214540	出版時(shí)間：	2017-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　早上起來不想去上班，壓力使你喘不過氣？一到辦公室就是一場惡夢的開始？糾結(jié)于付出與收獲的平衡，滿腹牢騷？總是被工作期限追著跑，卻無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)與業(yè)績？職位不上不下，還沒時(shí)間陪家人，感到好泄氣？當(dāng)初的熱情與夢想早已被消磨殆盡，卻束手無策？覺得工作正在掏空靈魂，人生沒有意義？……難道這是你想要的工作和生活？你的職場幸福指數(shù)到底有多高？茍延殘喘，做沒有激情的職場機(jī)器人，還是摩拳擦掌，做全速前進(jìn)的犀牛？其實(shí)，工作可以變得輕松、快樂、幸福。作者認(rèn)為，只要每天工作開始前寫“工作日記”，并不時(shí)回頭重讀自省，就會轉(zhuǎn)變工作心態(tài)和工作方法，即可獲得意想不到的神奇效果，讓你重新體會到工作的成就感和樂趣。作者將工作智慧與人生哲學(xué)，引入幸福工作的方法，從克服壓力、情緒控制、卓越領(lǐng)導(dǎo)、人際溝通、語言表達(dá)力、開心生活和成功訣竅等入手，以富有感染力的語言和真實(shí)生動的事例，鼓勵和引導(dǎo)你如何游刃有余，輕松愉快地把完成工作，獲得滿滿的幸福能量！

作者簡介

暫缺《帶來幸福能量的工作日記》作者簡介

圖書目錄

前言來寫“工作日記”吧
序章
工作日記范例
真實(shí)地記錄下浮上心頭的事就夠了
第一章
想要實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)，請寫好工作日記
永遠(yuǎn)把“很忙”掛在嘴邊的人，會深陷固定的“失敗模式
意識到自己的目標(biāo)與愿望
在自己心中養(yǎng)一只“小精靈”，工作會變得更順利
腦袋里的“小精靈”（=后設(shè)認(rèn)知能力）協(xié)助我們解決問題
“內(nèi)省”與“反省”有助提高后設(shè)認(rèn)知能力
“小精靈”太過，就會變得聽天由命
第二章
工作日記這樣寫就對了
工作日記的七項(xiàng)原則
1 堅(jiān)持每天寫
2開始工作前寫
3 第一頁寫目標(biāo)、理想
4 什么內(nèi)容都可以寫
5 寫在電腦或筆記本里都行
6 經(jīng)常回過頭來重讀
7絕對不可以讓別人看到
第三章
“書寫”的效果
“書寫”的妙處
寫下來就能治療失眠
“外化”的效用
“動手”聯(lián)想，喚醒記憶與經(jīng)驗(yàn)
聯(lián)想與創(chuàng)造力的關(guān)聯(lián)
將感情“知性化”
讓多個(gè)目標(biāo)取得平衡
以工作日記排除“認(rèn)知錯(cuò)誤”，可避免犯錯(cuò)
通過書寫提升“思考”高度
培養(yǎng)“洞察先機(jī)的能力”
當(dāng)遭遇困難而打亂計(jì)劃的時(shí)候
通過自我監(jiān)控提升關(guān)注力
記錄行動以改掉“拖延的毛病”
第四章
回頭重讀日記的重要性
回頭重讀日記是改變工作的第一步
反復(fù)閱讀日記就是與自己對話
寫日記時(shí)請確認(rèn)目標(biāo)的完成進(jìn)度
構(gòu)筑“自我的主題”＝“故事”
失落、發(fā)展不順時(shí)更要讀讀工作日記
第五章
客服失敗模式的工作日記書寫指導(dǎo)
根據(jù)失敗模式的不同，日記的寫法也不同
失敗模式１　工作總是來不及完成
失敗模式２　如何處理超量的工作
失敗模式３　總是犯錯(cuò)，怎么辦
失敗模式４　容易情緒低落
失敗模式５　人際關(guān)系緊張時(shí)該怎么辦？
失敗模式６　容易陷入混亂、恐慌
第六章
工作日記能激發(fā)“幸福的能量”
幸福工作的重要性
“心的活力”要素：頭腦、情緒、同伴的活力
以“聯(lián)想”解放心靈
保留盡情聯(lián)想的空檔時(shí)間
書寫可提高“情緒”與“身體”的抗壓性
把悲觀轉(zhuǎn)化為深入解讀心靈的契機(jī)
樂觀語言的重要性
讓心靈充滿“好的信念”
寫下同事為你所做的事