淡定：你要學(xué)著自己強(qiáng)大

Chapter 01 淡泊心性　人生最曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定和從容
努力尋找內(nèi)心的平靜// 003
你有怎樣的想法，就有怎樣的人生// 004
不在自己的世界里羨慕別人// 006
享受生命的大自在// 008
強(qiáng)大的心靈足以稀釋所有苦難// 010
人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西// 012
Chapter 02 淡雅為人　攜一份素簡(jiǎn)，淡淡走過(guò)紅塵
人活到極致，一定是素與簡(jiǎn)// 017
錯(cuò)在把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化// 019
彪悍的人生不需要解釋// 020
丟掉你對(duì)這個(gè)世界的所有偏見(jiàn)// 022
做人最忌浮躁和浮夸 // 025
不因小事而垂頭喪氣 // 026
Chapter 03 淡然處世　無(wú)論身處何地，全然地安于當(dāng)下
假如生命還有三天，該怎么度過(guò) // 031
最美的禮物是“此刻” // 033
切不可一路成長(zhǎng)，一路悲傷 // 035
來(lái)日方長(zhǎng)并不長(zhǎng) // 037
免于恐懼就能活得自由 // 039
不逃避才是真正的成熟 // 041
生活，在哪兒都一樣 // 043
Chapter 04 淡化失意　這輩子總有一段日子需要你臥薪嘗膽
看淡得失，心靈才會(huì)找到歸宿 // 047
如果事與愿違就相信一定另有安排 // 049
不完美也是人生的一部分 // 051
走過(guò)人生的鄙夷與不屑 // 053
消極悲觀是對(duì)生命的浪費(fèi) // 055
你不抬頭，怎么能看見(jiàn)星星 // 057
內(nèi)心強(qiáng)大，你就無(wú)堅(jiān)不摧 // 059
Chapter 05 淡享孤寂　成長(zhǎng)，永遠(yuǎn)是一個(gè)人在場(chǎng)
總有一些路要獨(dú)自行走 // 065
享受一個(gè)人的好時(shí)光 // 067
智慧的人獨(dú)處也不寂寞 // 069
你比想象中的自己更強(qiáng)大 // 071
當(dāng)你孤單時(shí)你會(huì)想起誰(shuí) // 073
你獨(dú)處的時(shí)光，藏著你的人生態(tài)度 // 075
Chapter 06 淡守清歡　再忙也要給生命留出一些閑適的時(shí)光
做一個(gè)善于欣賞生活的人 // 079
遇見(jiàn)未知的自己 // 081
生命無(wú)常，請(qǐng)別辜負(fù)好時(shí)光 // 083
減一分欲望多一分滋味 // 085
從周圍環(huán)境中尋找生活樂(lè)趣 // 087
保持工作與休閑的平衡 // 089
Chapter 07 淡持戒定　你一定要努力，但千萬(wàn)別著急
世界不曾虧欠每一個(gè)努力的人 // 095
別讓急脾氣毀了你 // 096
追夢(mèng)路上，靠得不是一腔熱血 // 099
培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣 // 101
趕走心里那只憤怒的小鳥(niǎo) // 103
和別人攀比，你會(huì)變得不自在 // 105
Chapter 08 淡抹憂傷　所有的顛沛流離，只為成就更好的自己
境遇再悲慘也不抱怨生活 // 109
在輸?shù)闷鸬哪昙o(jì)，遇見(jiàn)勇敢的自己 // 110
別為打翻的牛奶哭泣 // 112
苦難不是人生的挫折，而是人生的存折 //114
世界更偏愛(ài)有力量的人 // 116
陰雨的日子，學(xué)會(huì)用左手溫暖右手 // 118
用想象喚醒積極的情緒 // 120
Chapter 09 淡飲情愫　愛(ài)，要經(jīng)得起平淡的流年
初戀是一個(gè)人的兵荒馬亂 // 125
擁有一份淡淡的情愫 // 127
誰(shuí)能和你一起慢慢變老 // 129
努力提升愛(ài)情的深度 // 132
不要把婚姻變成一道枷鎖 // 135
日子難過(guò)，所以要認(rèn)真地過(guò) // 137
一輩子的婚姻是守出來(lái)的 // 140
Chapter 10 淡忘恩怨　寬容的心，才能裝下寬廣的世界
仇恨是用變形的鏡子看世界 // 145
包容帶給你無(wú)窮的力量 // 147
嘗試著把怨恨留在身后 // 148
灑脫的人生需要學(xué)會(huì)釋懷 // 150
把傷害太當(dāng)回事的人，不會(huì)活得太好 //152
心懷不滿的人一事無(wú)成 // 154
遺忘是一種生活的智慧 // 156
Chapter 11 淡隱凡塵　不忘初心，把生活過(guò)成你想要的樣子
靜心是自救的良藥 // 161
以自己喜歡的方式過(guò)一生 // 163
用微笑面對(duì)每一天 // 165
人生其實(shí)有無(wú)限種“可能” // 167
生活失去了希望，就成了磨難 // 170
輕輕拂去心頭的灰塵 // 172
Chapter 12 淡看沉浮　要相信，一切都是最好的安排
名利不過(guò)是生命的塵土 // 177
主動(dòng)適應(yīng)無(wú)法避免的事實(shí) // 179
患得患失的人內(nèi)心無(wú)法安寧 // 181
沉住氣，人生沒(méi)有翻不過(guò)的山 // 183
信賴自己就能擺脫不安 // 185
眼前的一切都是最好的安排 // 187
Chapter 13 淡定放下　生命就是不斷放下，只是我們沒(méi)有好好告別
放不下是一切煩惱的根源 // 191
留不住的東西就盡力扔遠(yuǎn)點(diǎn) // 192
舍得讓人生更值得 // 194
放下執(zhí)念才有輕松和自在 // 196
生命只是一場(chǎng)體驗(yàn)，沒(méi)有誰(shuí)是誰(shuí)的永遠(yuǎn) //198
Chapter 14 淡修心境　忘我，即天長(zhǎng)地久
心境淡然，讓人生多點(diǎn)驚喜 // 203
找到擺脫煩惱的簡(jiǎn)單之道 // 204
能夠活到今天，就應(yīng)該心存感激 // 206
所有煩惱都是自找的 // 208
進(jìn)入“無(wú)我”的人生狀態(tài) // 210
附　錄
卡耐基生平 // 213