黃帝內(nèi)經(jīng)中的女性養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)

章  探尋《黃帝內(nèi)經(jīng)》，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)養(yǎng)生的奧秘   女人養(yǎng)生要根據(jù)自身體質(zhì)   美容養(yǎng)顏從認(rèn)清體質(zhì)著手   《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的源頭   《黃帝內(nèi)經(jīng)》中體質(zhì)的概念和特點   《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的人體體質(zhì)分類法   中醫(yī)體質(zhì)的形成：先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)   陰陽平衡是女人體質(zhì)養(yǎng)生達到的根本目的   中醫(yī)常見的望、聞、問、切體質(zhì)判定法 第二章  平和體質(zhì)，女人永遠青春美麗   你是不是平和體質(zhì)   想要青春美麗，離不開“中庸”養(yǎng)生之道   平和體質(zhì)養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)臟腑   順應(yīng)體質(zhì)，均衡飲食   平和體質(zhì)者適合喝什么茶   平和體質(zhì)養(yǎng)生離不開四季養(yǎng)生原則   按摩胃經(jīng)，調(diào)暢氣血養(yǎng)血   保證睡眠充足，加上運動適量   養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心要靜養(yǎng) 第三章  陽虛體質(zhì)，陽氣充盈的女人更美麗   你是不是陽虛體質(zhì)   陽虛體質(zhì)的女性面色無華、易衰老   身體受寒，小腹就“墜”下來了   女人長期服藥、長期受涼易造成陽虛體質(zhì)   陽氣是根本，女人養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣   陽虛體質(zhì)重在溫陽散寒   陽虛體質(zhì)的女人要注意多食溫?zé)崾澄?  陽虛體質(zhì)者適合喝什么茶   陽虛體質(zhì)，要用溫陽散寒，生陽補腎藥材   陽虛體質(zhì)女人是“怕冷族”，重在防寒保暖   陽虛體質(zhì)女人春夏養(yǎng)陽，秋冬防寒   補陽氣可以經(jīng)常按督脈   “冬病夏治”，用“艾”回陽   背部撞墻運動，提升女人體內(nèi)的陽氣 第四章  陰虛體質(zhì)，女人要養(yǎng)陰清熱   你是不是陰虛體質(zhì)   陰虛火旺，未老先衰   陰虛體質(zhì)女性，養(yǎng)生從補陰虛開始   陰虛體質(zhì)養(yǎng)生重在調(diào)肝、補腎   陰虛體質(zhì)女人多吃滋陰食物   陰虛體質(zhì)者適合喝什么茶   陰虛體質(zhì)女人選用濡養(yǎng)陰液的中藥   陰虛體質(zhì)女人睡好覺是關(guān)鍵   陰虛體質(zhì)女人夏季養(yǎng)陰，秋季養(yǎng)肺   滋陰降火，常按“特效穴”   陰虛體質(zhì)女人要懂得為自己解壓   陰虛體質(zhì)女人要常常補水 第五章  氣虛體質(zhì)，氣血充足女人更健康   你是不是氣虛體質(zhì)   氣虛體質(zhì)的女性總是懶洋洋的   氣虛體質(zhì)養(yǎng)生重在補脾、健肺   氣虛體質(zhì)女人多食補氣食物   氣虛體質(zhì)者適合喝什么茶   選補氣中藥，補養(yǎng)脾氣，養(yǎng)出漂亮女人  氣虛體質(zhì)要防風(fēng)寒，避免過度疲勞   氣虛體質(zhì)女人的四季調(diào)養(yǎng)原則   常按補氣五大穴，讓身體更健康   氣虛女人宜少精神波動   氣虛體質(zhì)女人要預(yù)防過度疲勞 第六章  血瘀體質(zhì)，關(guān)鍵在于活血   你是不是血瘀體質(zhì)   氣血不通，女人衰老的關(guān)鍵   血瘀體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣祛瘀   血瘀體質(zhì)女人多食活血化瘀食物   血瘀體質(zhì)者適合喝什么茶   常用田七，活血化瘀的好藥材   血瘀體質(zhì)女人不要久坐、久視   血瘀體質(zhì)女人四季養(yǎng)生原則：春舒展，夏借熱，秋保養(yǎng)，冬防寒   三陰交，血瘀體質(zhì)女人的美容穴   血瘀體質(zhì)的女性如何調(diào)節(jié)精神狀態(tài)   血瘀體質(zhì)女人宮外孕的概率大 第七章  痰濕體質(zhì)，祛除濕氣，一身輕松   你是不是痰濕體質(zhì)   體形肥胖的女性多為痰濕體質(zhì)   脾氣弱，則食難化，痰濕生   痰濕體質(zhì)養(yǎng)生重在健脾祛濕   竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘   痰濕體質(zhì)者飲食要清淡，宜多吃姜   痰濕體質(zhì)者適合喝什么茶   痰濕體質(zhì)，要用除痰祛濕中藥材   痰濕體質(zhì)的女人衣著應(yīng)寬松   對癥下藥，健脾胃兼祛痰濕   痰濕體質(zhì)女人要常按豐隆、承山穴   痰濕體質(zhì)女人要注意調(diào)養(yǎng)情志 第八章  濕熱體質(zhì)，除濕祛熱，皮膚更水嫩  你是不是濕熱體質(zhì)   改善濕熱體質(zhì)“痘”自消   濕熱體質(zhì)女人易患婦科病   濕熱體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣活血   濕熱體質(zhì)女人要多吃薏米、紅豆   濕熱體質(zhì)者適合喝什么茶   濕熱體質(zhì)女人應(yīng)選用祛濕熱藥材   濕熱體質(zhì)的女人夏季謹(jǐn)防濕熱邪   濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，揉揉按按清熱利濕   濕熱體質(zhì)女人要保持睡眠充足   思慮傷脾，引來濕熱擾安康 第九章  氣郁體質(zhì)，心情舒暢，自然有魅力   你是不是氣郁體質(zhì)   氣郁體質(zhì)女人，疏肝溫補當(dāng)先   氣郁體質(zhì)女人要多吃補氣食物   氣郁體質(zhì)者適合喝什么茶   氣郁體質(zhì)女人宜選疏肝理氣解郁中藥材   氣郁體質(zhì)女人要常按三焦經(jīng)   刮痧瀉肝火，氣順了，病不擾   養(yǎng)肝小運動，氣血順暢氣色好   好心情幫你改善氣郁體質(zhì) 第十章  特稟體質(zhì)，重在調(diào)理，讓自己擁有健康的美   你是不是特稟體質(zhì)   特稟體質(zhì)的女人比較嬌氣   特稟體質(zhì)者要多吃益氣固表的食物   過敏體質(zhì)者的藥膳調(diào)理   特稟體質(zhì)者適合喝什么茶   春季升陽，外邪盛行，謹(jǐn)防過敏   特稟體質(zhì)女人要遠離過敏環(huán)境   特稟體質(zhì)女人要注意室內(nèi)的清潔   特稟體質(zhì)女性常按揉膀胱經(jīng)   特稟體質(zhì)的女人要保持情緒舒緩，精神放松 附錄  中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表   部分  測試表格   第二部分  判定方法