走出舒適區(qū)

第一章　所有的不適，都會讓你成長
001　每個人都有自制的舒適區(qū) \\ 003
002　舒適區(qū)只是暫時的避風港 \\ 005
003　不主動打破，你的舒適區(qū)會越來越小 \\ 008
004　生活中總有很多事不舒適卻合理 \\ 011
005　給自己危機感，提升改變的動力 \\ 014
006　改掉身上的一切陋習 \\ 017
007　從被動變?yōu)橹鲃? \\ 020
008　拆掉你的單行道，學會共生思維 \\ 023

第二章　重新定義時間：混生活的人沒有未來
001　你的時間去哪兒了 \\ 029
002　靠“玩”逃避現(xiàn)實，最不現(xiàn)實 \\ 033
003　離開手機沒你想的那么難受 \\ 036
004　別給自己理由，讓玩游戲心安理得 \\ 039
005　再不努力，我們就老了 \\ 044
006　將時間花費在有意義的事情上 \\ 046
007　下定決心改變，就不要瞻前顧后 \\ 048
008　遠離沉迷的源頭 \\ 051
009　確定一個目標，不空虛地生活 \\ 054

第三章　改變你所抱怨的：所有糟糕都因為只說不做
001　你是愛抱怨的人嗎 \\ 059
002　別再把抱怨掛在嘴邊 \\ 061
003　情緒控制的關鍵在于了解責任 \\ 064
004　社會新人培養(yǎng)好性格的六策略 \\ 068
005　鬧哄哄的生活里享受安靜 \\ 072
006　未到人生終點，任何結論都為時過早 \\ 074
007　正視苦難，沒有誰的人生是容易的 \\ 077
008　有時候，想得太少反而更好 \\ 079
009　與人為善，讓你忘記生活的不愉快 \\ 082
010　你抱怨的，正是你需要提升的 \\ 084

第四章　豐富你的精神世界：平庸來自貧瘠的大腦
001　平庸來自貧瘠的大腦 \\ 091
002　不是不會說話，是你知道得太少 \\ 093
003　不是不能進步，是你故步自封 \\ 096
004　不是沒有主見，是你習慣了跟從 \\ 098
005　靜下來，更理性地思考 \\ 101
006　人生不能停止學習 \\ 105
007　如何開闊眼界、提升格局 \\ 108
008　“為什么”讓你知道更多 \\ 113
009　在反對的聲音中，沉默著努力 \\ 117

第五章　樂活：人生需要不斷眺望
001　心態(tài)好，一切都會好 \\ 123
002　不再猶豫：任何結果都好過沒做 \\ 126
003　不再拖延：越拖延，越消極 \\ 128
004　不再孤僻：去打破沉默 \\ 132
005　不再暴躁：多一些耐性與寬容 \\ 134
006　不再自卑：其實你已經(jīng)很好 \\ 137
007　積極生活，從打掃房間開始 \\ 140
008　從名人言語中汲取智慧和正能量 \\ 144
009　永遠都不放棄重來的機會 \\ 146
010　眺望人生，不沉淪 \\ 149

第六章　不麻木地生活：無激情不人生
001　生活本來的面目不是麻木 \\ 155
002　激情，因專注而產(chǎn)生 \\ 157
003　你是否已經(jīng)忘了工作的意義 \\ 162
004　每天拿出一小時，創(chuàng)造你的奇跡 \\ 165
005　不斷設立目標，讓人生充滿挑戰(zhàn) \\ 168
006　找到你真正的愛好，并堅持下去 \\ 170
007　多嘗試一些未知的領域 \\ 174
008　能折騰，經(jīng)得起折騰 \\ 177

第七章　不將就地生活：對自己的人生抱有更大的期待
001　生活再麻煩，也別將就 \\ 183
002　正視才能改進——寫給自卑的人 \\ 186
003　穩(wěn)定不等于無風險——寫給膽小的人 \\ 188
004　專注奔跑，便忘了壓力——寫給脆弱的人 \\ 191
005　生活需要你的熱愛 \\ 193
006　一輩子那么長，為何湊合著愛 \\ 196
007　工作就是事業(yè)，值得你認真對待 \\ 198
008　趁著年輕，去闖、去試、去體驗 \\ 202
009　限制了生活的，往往是我們自己 \\ 204
010　爭取與喜歡的一切在一起 \\ 206

第八章　投資健康：拼得過身體，再談未來
001　健康是一切人生故事的前提 \\ 211
002　易被忽略又普遍存在的健康殺手 \\ 213
003　投資健康，最劃算 \\ 216
004　與其熬夜拼身體，不如研究提升效率 \\ 217
005　運動成為習慣，堅持并不費力氣 \\ 219
006　善待你的胃，烹飪也是一種樂趣 \\ 223
007　有些“病”是自己嚇自己 \\ 225
008　合理分配休息與工作 \\ 229

第九章　有節(jié)制的社交：你以為的合群只是在浪費生命
001　你的生活是否被負能量的人占據(jù)了 \\ 235
002　做傾聽者，而不是情感垃圾桶 \\ 237
003　別因他人的狹隘干擾自己的人生 \\ 239
004　你永遠拯救不了一個懶得動手的人 \\ 242
005　生活難免悲觀，自我調節(jié)很重要 \\ 244
006　朋友圈里曬曬曬，曬的不該是虛榮 \\ 247
007　拒絕假意的關心 \\ 249
008　拒絕他人自私的索取 \\ 251
009　清理朋友圈中的負能量 \\ 253
010　走出自我的小世界，接納更多的朋友 \\ 255
011　為自己創(chuàng)造接近正能量的機會 \\ 258