孕產(chǎn)婦飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全書

　　本書從飲食、運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)三個(gè)方面詳細(xì)講述了孕產(chǎn)婦必知的保健知識。飲食篇介紹了孕期各個(gè)階段的孕婦和胎兒的身體狀況和發(fā)育特點(diǎn)，營養(yǎng)常識、飲食宜忌，并針對孕期可能出現(xiàn)的身體癥狀和病癥給出了營養(yǎng)飲食建議和相應(yīng)的推薦保健菜。運(yùn)動篇針對孕期的不同階段，介紹了瑜伽、散步療法、簡易毛巾操、睡前舒展操等多項(xiàng)運(yùn)動，簡單易學(xué)，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)早、中、晚三個(gè)孕期的不同身體條件，靈活調(diào)整，科學(xué)選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)篇首先介紹了日常護(hù)理、心理健康護(hù)理方法，并重點(diǎn)講解了孕產(chǎn)婦常見問題的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，如按摩、食療、刮痧等，所選方法綠色安全、效果顯著，幫助準(zhǔn)媽媽科學(xué)調(diào)理身體、輕松治療疾病，確保寶寶健康。

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