《如何才能不焦慮》由包括心理學杰出貢獻獎獲得者和佛羅里達心理協(xié)會杰出心理學家獎在內的三位心理學專家創(chuàng)作?!度绾尾拍懿唤箲]》從日常的故事解讀焦慮,并提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮?!度绾尾拍懿唤箲]》是一本針對心理學門外漢的自助書,筆調輕快、幽默,邏輯明晰,旨在幫助那些被焦慮困擾的人群。 《如何才能不焦慮》首先呈現了現在對焦慮的理解、大腦如何產生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然后,《如何才能不焦慮》的作者分章節(jié)介紹了五種主要焦慮癥(恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創(chuàng)傷后應激障礙)的產生原因,結合實際例子討論應對策略和克服這些焦慮癥的練習,《如何才能不焦慮》的作者用很輕松的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法,提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。