攀巖圣經(jīng)（精裝）

定　價(jià)：￥68.00

作　者：	奈杰爾.謝潑德
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787111537717	出版時(shí)間：	2016-09-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	172	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《攀巖圣經(jīng)》由一位經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖教練、攝影師兼作家所著，是對(duì)攀巖這項(xiàng)發(fā)展迅速的冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的一次詳盡、完整的介紹。從準(zhǔn)備階段的裝備、服裝、健身和基本技術(shù)一直到先進(jìn)的技巧和處理復(fù)雜情況的方法，都循序漸進(jìn)做了詳細(xì)的介紹?！”緯视∷?，并配有大量豐富多彩的現(xiàn)場(chǎng)照片，是攀巖運(yùn)動(dòng)的必備指南，非常適合新手和中級(jí)別攀巖者閱讀使用。

作者簡(jiǎn)介

　　奈杰爾·謝潑德（Nigel Shepherd），11歲時(shí)就開始在威爾士學(xué)習(xí)攀巖，1979年成為一名合格的國(guó)際攀巖教練。從那時(shí)起，他就開始在英國(guó)、新西蘭、北美和格陵蘭島倡導(dǎo)攀巖運(yùn)動(dòng)，隨后繼續(xù)在世界許多地方宣傳攀巖運(yùn)動(dòng)。曾編寫過很多與攀巖相關(guān)的書籍和文章，拍攝的照片在國(guó)家報(bào)刊和雜志上發(fā)表。

圖書目錄

致謝引言第一章為什么要攀巖起源攀巖的分類第二章新手入門服裝技術(shù)工具包第三章攀巖技巧從哪里開始移動(dòng)的基本知識(shí) 立足點(diǎn)的類型抓握點(diǎn)的類型移動(dòng)技巧高級(jí)技巧第四章繩結(jié) 扣住安全帶的繩結(jié) 固定到錨點(diǎn)的繩結(jié) 其他繩結(jié) 收起繩索第五章防護(hù) 巖縫保護(hù) 安全攀巖的其他方法結(jié)束語第六章安全創(chuàng)建和使用安全錨點(diǎn) 繩栓保護(hù)器在不同的場(chǎng)景中使用繩栓保護(hù)器第七章領(lǐng)爬領(lǐng)爬過程在室內(nèi)巖壁領(lǐng)爬在運(yùn)動(dòng)攀巖中領(lǐng)爬在傳統(tǒng)攀巖中領(lǐng)爬第二攀巖者的角色第八章放繩下降技術(shù)和裝備放繩下降的方法第九章問題解決處理簡(jiǎn)單問題從一次攀巖中撤退直接拴牢保護(hù) 拉住墜落的領(lǐng)爬者結(jié)束語第十章行動(dòng) 通過教練的指導(dǎo)進(jìn)步訓(xùn)練攀巖的風(fēng)格世界各地的攀巖圣地附錄攀巖術(shù)語獲得更多資源