拒絕傷病：騎行損傷預(yù)防與恢復(fù)指南

定　價(jià)：￥55.00

作　者：	（英）馬特·拉賓（Matt Rabin）（英）羅伯特·?？怂梗≧obert Hicks）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 休閑運(yùn)動(dòng)

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

ISBN：	9787115416865	出版時(shí)間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	小16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	231	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　任何運(yùn)動(dòng)都可能帶來(lái)身體的損傷，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)同樣也是如此。在我們享受騎行樂(lè)趣的同時(shí)，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，身體的不適及各種意外損傷也會(huì)隨之而來(lái)。本書(shū)正是一本專(zhuān)門(mén)講解騎行損傷預(yù)防與恢復(fù)的完全手冊(cè)，意在幫助廣大騎行愛(ài)好者應(yīng)對(duì)并避免騎行損傷。全書(shū)共分4個(gè)部分，從預(yù)防騎行傷病的準(zhǔn)備工作講起，詳細(xì)介紹了常見(jiàn)騎行損傷的處理及治療方法，并講解了各種騎行損傷后的康復(fù)及恢復(fù)性訓(xùn)練方法，最后給出了日常騎行小病痛的處理及預(yù)防等。本書(shū)作者為英國(guó)國(guó)家自行車(chē)隊(duì)及多個(gè)專(zhuān)業(yè)車(chē)隊(duì)的按摩師及營(yíng)養(yǎng)師，其講解專(zhuān)業(yè)，深入淺出，適合所有騎行愛(ài)好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《拒絕傷?。候T行損傷預(yù)防與恢復(fù)指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

目錄序關(guān)于作者簡(jiǎn)介第1部分準(zhǔn)備引言 1. 有時(shí)候是車(chē)的問(wèn)題 2. 核心力量：關(guān)鍵因素 3. 熱身 4. 補(bǔ)充能量 5. 補(bǔ)水 6. 訓(xùn)練意志 7. 騎行結(jié)束的恢復(fù) 第2部分傷痛引言 8. 髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合癥 9. 非特異性（機(jī)械）腰痛 10. 跟腱病癥 11. 髂脛束摩擦綜合癥 12. 頸椎扭傷（機(jī)械性頸部疼痛） 13. 髂外動(dòng)脈纖維癥 14. 肩鎖關(guān)節(jié)扭傷（肩部韌帶拉傷） 15. 尺神經(jīng)病損傷 16. 腦震蕩 17. 骨折第1節(jié)：鎖骨骨折第2節(jié)：肋骨骨折第3節(jié)：舟狀骨骨折第3部分康復(fù) 引言 18. 康復(fù)工具箱頭部，頸部和上背部肩膀和手臂軀干全身腰部和臀部腿部無(wú)痛騎車(chē)人的熱身和冷身第4部分小病痛引言 19. 訓(xùn)練過(guò)度 20. 生病 21. 鞍瘡 22. 生殖泌尿問(wèn)題 23. 擦傷 24. 扭曲騎行致謝