輕療愈3：敲除疼痛

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	[美] 尼克·奧特納（Nick Ortner）著；成靜譯
出版社：	當(dāng)代中國(guó)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué) 心靈療愈

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ISBN：	9787515407210	出版時(shí)間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	296	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　療愈身體疼痛，從撫慰情緒開(kāi)始奧特納以他的第一部作品、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法——情緒釋放療法，制定步驟詳細(xì)的敲打方案，手把手地教讀者通過(guò)敲打穴點(diǎn)，減輕進(jìn)而消除慢性疼痛。在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡(jiǎn)單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過(guò)往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋?xiě)堰^(guò)去，建立個(gè)人界限，處理沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者□有力的方法以掌握自己的身體，活出□理想的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　尼克奧特納（Nick Ortner），享譽(yù)全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師，尼克是將西方前沿心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與東方文化精髓融匯貫通的□級(jí)療愈大師，是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《輕療愈》的作者，也是超級(jí)暢銷(xiāo)紀(jì)錄片《輕療愈》創(chuàng)作人和監(jiān)制人，還是每年一度的在線(xiàn)盛事——情緒釋放療法世界峰會(huì)（The Tapping World Summit）的發(fā)起者和組織者。每年，尼克都在世界各地巡回演示敲擊療法，截至目前，已經(jīng)有超過(guò)3000萬(wàn)人親身實(shí)踐該療法，明顯緩解或治愈了慢性疼痛、情緒焦慮等問(wèn)題。尼克的方法不僅拯救了萬(wàn)千患者，還幫助自己找到了靈魂伴侶和人生意義，并收獲了豐厚財(cái)富。他迅速?gòu)囊粋€(gè)負(fù)債百萬(wàn)的落魄企業(yè)主，成為引領(lǐng)百萬(wàn)人走上健康與豐盛之途的療愈大師。

圖書(shū)目錄

前言疼痛緩解之旅，有我伴你同行
第1章　疼痛的真相也許并不是你以為的那樣
慢性疼痛是一種病，而不僅僅是一種癥狀
為什么療愈情緒，就能療愈疼痛？
我們的大腦比我們自己更悲觀
簡(jiǎn)單敲擊，實(shí)現(xiàn)身心互動(dòng)
第2章　24小時(shí)擺脫12年疼痛大問(wèn)題
在疼痛緩解的路上，一步一個(gè)腳印
畫(huà)一棵敲擊樹(shù)，用不同的“顏料”給它上色
疼痛依舊？可能是情緒模式根深蒂固
第3章　壓力是疼痛的牢門(mén)，越是厚重，你越難逃
你的錯(cuò)誤認(rèn)知比壓力本身可怕多了
慢性壓力到底有多恐怖？
在敲擊問(wèn)題上，放自己一馬
你疼，很可能是因?yàn)樵谏钪性庥銎款i
給身體一個(gè)發(fā)言的機(jī)會(huì)
第4章靜下來(lái)，讓過(guò)往事件里的壞情緒浮上去
“當(dāng)時(shí)，我簡(jiǎn)直是在將自己往墳?zāi)估锿啤?br />清掃重污區(qū)：直指開(kāi)始疼痛時(shí)的經(jīng)歷
黏附于情緒事件的負(fù)面情緒
第5章或許，你太過(guò)相信病情診斷書(shū)了
“最后你可能得坐輪椅”
承認(rèn)吧，你明明就很生氣
一直把自己當(dāng)成受害者，你就很難走出來(lái)
第6章習(xí)慣于將疼痛歸結(jié)于病癥，卻放過(guò)了罪魁禍?zhǔn)?br />大腦的保護(hù)意識(shí)恰恰成了一道障礙
疼痛背后隱藏著哪些情緒？
壞情緒像個(gè)無(wú)底洞，你要盡量避開(kāi)它
第7章撫平兒時(shí)遺留的心上傷疤
兒時(shí)負(fù)面經(jīng)歷將被編入潛意識(shí)中
你已經(jīng)是成年人，你能保護(hù)自己
你可以哭，但這還不夠
第8章為什么有些人會(huì)害怕疼痛突然消失？
“潛意識(shí)：疼痛的幫兇”？
記住，你可以?shī)Z回主動(dòng)權(quán)
設(shè)定健康邊界，你才能保護(hù)自己
第9章愛(ài)自己、接納自己，一切就會(huì)柳暗花明
別自責(zé)了，錯(cuò)的不是你
拒絕疼痛，你可以掌控自己的生活
與鍛煉建立積極連接
第10章你想要的，未來(lái)都會(huì)有
做你以前喜歡做的事情
掃除情緒障礙，輕松步入夢(mèng)想的生活
給自己一個(gè)更好的世界
后記告別傷痛，在敲擊中恢復(fù)元?dú)?br />致謝