四時開合養(yǎng)生操

　　本書作者結合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關系等理論對多年來的腰部運動加以整理總結，創(chuàng)建了簡單有效的四時開合養(yǎng)生操。經(jīng)過近八年來的不斷完善和鍛煉實踐，證明是一套非常適合老年人以及白領鍛煉的簡單、實用養(yǎng)生操。本操遵循“大道至簡”的原則，動作簡單易學，是一套值得推廣的養(yǎng)生操。

　　范幼彬，20世紀60年代，拜師北京著名武術家白瑾先生，學習三皇炮錘、楊氏太極和各種武術器械等。后師從北京宣武中醫(yī)院業(yè)務院長、中醫(yī)主任醫(yī)師王學義先生，學習易經(jīng)、中醫(yī)。1995年患嚴重腰脊椎間盤突出癥，經(jīng)保守治療基本痊愈。后因常常發(fā)生后遺癥造成行動不便，故斷斷續(xù)續(xù)練習腰部運動。2005年退休后結合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關系等理論對多年來的腰部運動加以整理總結，創(chuàng)建了簡單有效的四時開合養(yǎng)生操。