大學生心理健康教育理論與實踐（曲長海）

上篇基礎知識/1
第1講讓心靈灑滿陽光——適應大學生活1
一、關注心理健康2
（一）心理健康的重要意義2
（二）大學生心理健康的內涵3
（三）大學生常見的心理問題6
二、適應大學生活8
（一）大學新生常見的適應問題8
（二）有效適應的方式10
三、開始生涯規(guī)劃17
（一）大學生生涯規(guī)劃的特點與現(xiàn)狀18
（二）確立目標，及早進行科學系統(tǒng)的生涯規(guī)劃21
第2講做最美的自己——積極悅納自我27
一、增強自我意識27
（一）自我意識與心理健康28
（二）大學生自我意識的特點32
（三）學會悅納自己36
二、妥善應對壓力40
（一）壓力與挫折概述40
（二）大學生常見的壓力源與有效應對方式43
（三）正確面對挫折47
第3講讓微笑在心中綻放——做情緒的主人51
一、情緒與心理健康51
（一）情緒的心理學解讀51
（二）情緒對大學生的影響55
二、大學生的情緒困擾58
（一）情緒困擾原因探析58
（二）情緒管理是大學生成功成才的法寶60
三、學做情緒的主人62
（一）提高情緒的覺察力62
（二）培養(yǎng)情緒的控制力69
（三）把握情緒影響力74
（四）激發(fā)情緒激勵力75
第4講擁抱成功和快樂——打造健康人格78
一、人格與心理健康78
（一）人格的心理學解讀79
（二）人格對心理健康的影響89
二、大學生健全人格的塑造96
（一）健全人格的內涵96
（二）健全人格的完善98
第5講用真誠面對你我——學做人際達人102
一、人際交往與心理健康103
（一）人際交往概述103
（二）大學生的人際交往問題108
二、良好人際關系的培養(yǎng)113
（一）影響人際交往的心理因素113
（二）人際交往需要技巧114
（三）調整認知，改變交往心態(tài)117
（四）優(yōu)化個性，提升人格魅力123
第6講在戀愛中成長——愛的能力需要培養(yǎng)129
一、讀懂校園戀情129
（一） 什么是愛情130
（二）大學校園里的愛情困擾133
二、培養(yǎng)愛的能力135
（一）認識自我，辨別真愛136
（二）在成長中升華情感139
三、培養(yǎng)健康的生命態(tài)度142
（一）關注生命主題142
（二）探尋生命意義146
下篇拓展訓練/155
第1專題適應心生活155
一、心理測試155
二、團體輔導160
三、推薦閱讀164
第2專題認識你自己168
一、心理測試168
二、團體輔導173
三、推薦閱讀180
第3專題情緒紅綠燈182
一、心理測試182
二、團體輔導186
三、推薦閱讀192
第4專題壓力伴我行196
一、心理測試196
二、團體輔導199
三、推薦閱讀205
第5專題人際萬花筒209
一、心理測試209
二、團體輔導216
三、推薦閱讀219
第6專題愛情與生命224
一、心理測試224
二、團體輔導229
三、推薦閱讀235
參考文獻239